お気に入りのコーヒー
このところ朝イチコーヒーはやめていたのですが、久しぶりに朝イチコーヒーをしてみました。(正確には起きてから2杯目。1杯目はトマトジュースレンチンしたもの。)
育児お手伝いを1ヵ月続けてきた自分にも、ちょっとしたご褒美を。
丁寧にコーヒーを淹れて、そして、これを。
またもや画像が横に…( T∀T)なぜ?
ま、いーや。大事なのはそこじゃない。苦笑
アーモンドミルクです。
基本、コーヒーはブラックが好きなのですが(好きだし健康のために、甘々のは飲まないようにしてます)時々、調整豆乳入れたり、アーモンドミルク入れたりして楽しんでます。
割合としてはブラックコーヒー4に対してアーモンドミルク1くらい。
アーモンドミルクの香りとほのかな甘さが加わって、美味しいです。
ここ最近平日朝はゆっくり、コーヒーを飲むなんて時間はとれてなかったので、土日くらいはこういうホッとできる時間を意識的に作りたいです。
なんなら毎日こういう時間が作れたら良いなぁ。
授乳期ママへの差し入れ
授乳期のママは飲食物の制限などありますね。
そこで、差し入れにオススメのものを書いてみたいと思います。
・飲み物
ノンアルコール、ノンカフェインのもの。
甘酒(アルコール含まれてるものもあるので要チェックです)やママがリラックスできるようなハーブティ(妊婦さんにNGなものもあるようです。)などが良さそうです。
ルイボスティーもオススメ。
コーヒーが好きな方ならデカフェとかも良いかもですね。
・CD、DVD、本など
ママが楽しい気分になれるようなもの。
この間は赤ちゃんの寝かしつけに効果があった星野源『ファミリーソング』を差し入れしてみした。
・お菓子
洋菓子、和菓子で季節感のあるものなど、良いかもです。ママによっては食事制限のある方もいるようなので、確認してからだとより、良いですね。
・コスメ、ルームウェアなど
ママの気分が上がりそうなもの、育児で汚れがちなルームウェアやパジャマなども喜ばれると思います。
・赤ちゃん用品
オムツ(サイズは要チェックです)、ガーゼ、タオル、スタイ(よだれ掛け)などは複数あっても困らないもの
しばらく使うと思いますし、消耗品はいくつあっても使ってもらえると思います。
身内の赤ちゃんが今日でちょうど1ヵ月!
めでたい♡
ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ
ということで、上記のうちの何かを差し入れたいと思っております。
1ヵ月間、側でみていてママが頑張って子育てしている様子が見えたので、一緒に1ヶ月のお祝いができたらと思っています。
変な夢。
変な夢を見ました。
行きつけの美容室で、いつもの担当者にお願いしたら、なんだかとってもへんてこりんな髪型にされたという夢。
頭のてっぺんから円上に髪がのこってて、下はばっさりカット。(サッカー選手のアルシンドの逆バージョンみたいなイメージ。)
てっぺんの髪をおろせば普通のボブみたいに見えなくもない感じ。
美容室を出た私はその髪型のまま外出して、恥ずかしいというか、モヤモヤしてる、そんな夢でした。
目覚めてまだこの変な夢を覚えていたので(たいてい見た夢は忘れてしまう)夢占いで調べてみました。
『美容師に変な髪型にされた夢』で検索すると…
『美容院で今までとは全く違う髪形に変えていたなら、何らかの事情で貴方の今までの考え方やイメージが根底から覆される事になるかもしれません。それによって目指す目標も変わるかもしれない事を、夢占いは教えてくれています。』※一部そのまま引用させて頂きました。
『美容室で髪型をセットしたり髪型を変える夢は、今のあなたに気分転換が必要だという意味を表しています。髪を切る程の変化は必要ないけれど、いつもとは違う自分と出会いたい気持ちが高まっている表れでもあります。』※一部そのまま引用させて頂きました。
また、中には『髪は恋愛を象徴するもの』と書かれていたものもあり、『今の恋人と別れる』だとかあまり、良いことではありませんでした。
多分、『気分転換したい』は当たっています。このところ家→職場→身内の家でお手伝い→家の繰り返しで、私の鉄板である『寄り道』ができていないので。
『イメージを根底から覆される何か』は、仕事でしょうか?
でも、恋愛についても心当たりなくはないのです。
付き合い始めは『自分を大切に』できていたし、『彼も私に気を使ってくれていた』のですが、だんだんと『自分よりも彼を優先しがち』になってきていて、自分を出せずにモヤモヤしてしまうことが増えてきていました。
『このままではダメだよ』と警告してくれてるとも、とれるような気がします。
他に、実際に美容室に行きたいと思っているのも表れてるのかもしれません。
いずれにせよ、このへんてこりんな夢は何か今の状況が変わる予兆なのかも?と感じたのでブログに書き残しておきたいと思います。
これが、良い変化に転じることを願いつつ…
舵を切ろう
突然ですが…
『会社を辞める方向に舵を切ろう』と思います。
今現在、私は契約社員です。
会社の中では少数派の部署にいて、これまで自分なりに工夫して仕事をしてきたつもりで、ある時折れそうになって転職活動をしたこともありました。
新しいプロジェクトにも関わらせてもらえることになって、それに集中していたときはまだ楽しかったのですが、契約更新の時期になり、自分の心のなかがまた、ザワザワし始めました。
契約更新の時期は毎回『この条件(改善されてない)なら辞めたい』と思ってきて、でもなんとか思い直して、辞めずにきました。
でも、ふと、新しい契約書を手渡された時、そんなに我慢せずとも違う道があるのでは?と思えてしまって。
でも、今の自分は『はい、じゃあ辞めます』と言えるほど持っているものはありませんし、副業も、転職活動もしてません。
ただ、『もう、同じ思いを二度としたくない』と、これまでに増して、強く思いました。
きっかけは、後輩男子の昇進。
でも、彼を恨んだりとかするつもりはありません。スルッと昇進できて良いなぁとは思いましたけど。
そのかわり、その悔しい気持ちを自分の方向転換に向けてのエネルギーにしたいと思います。
人を恨んでる暇があったら、大事な自分の為にパワーを使いたい。
なんなら、今より数倍良い環境に身を置きたい。
だから、辞めるための準備をしていこうと思っています。
後戻りしないために、ブログにこの気持ちを残しておきたいと思います。
食生活改善中。
私は肝臓を患っているので、数ヶ月おきに検診に行っています。
先日の血液検査の結果が…
。・゜゜(ノД`)
数値が変動している上にショーゲキの文字。
『脂肪肝』
…(○_○)!!
は???
脂肪肝ってオヤジがなるやつじゃないの?涙
私、まだアラフォーだけど。( T∀T)
確かに、血液検査でずっと『コレステロール値高いです』って書かれてたのですが、脂肪肝に発展してしまうとは、想像してなかったので不意討ちでミゾオチにパンチを食らった気分です。
そして、その翌日から食生活の見直しを始めました。
(血液検査直後の食事はヤケ食い?でスタバへ。どーしてもコーヒーと、スコーンが食べたかったのです。コーヒーはブラックなので多分、このスコーンが私にとってはあまり良くない。苦笑)
ここ数ヶ月、栄養とれてるのかが気になって、何となくカロリーママというアプリで記録をつけていて、アプリの栄養士さんに『糖質が多い』と言われ続けていました。
なので、思い付いたことから変えてみています。
⭐改善前の朝食
トースト2枚(時々チーズトースト)、ルイボスティー(時々コーヒー)
⭐改善後の朝食
トースト1枚、トマトジュース(レンチンして飲む)
お昼休憩が遅めの時間なので、改善前はトースト2つ食べないと持たないことが多かったです。
でも、私の場合、朝カロリーおさえめの方が1日のトータルカロリー、オーバーしにくいことがわかったので、今はトーストとトマトジュースに落ち着いてます。(前は、朝食べた方が消費できるからと、頂きもののお菓子など、高カロリーものは朝に食べることが多かったのです。)
トマトジュース(食塩など無添加のもの)をレンチンして飲むわけは、食事のコントロールと生活の中でできるような運動だけで体重も見た目も食の好みも数ヶ月ですっかり別人に変わってしまった先輩から教えてもらったテクニックです。
栄養価と旨みがアップするとかしないとか。笑
トマトスープ飲んでるみたいで、割りとサラッと飲めます。
ですがやはり、10時30分頃お腹減ってきてしまい…それは豆乳やルイボスティー、飴などでなんとかしのいでいます。
⭐改善前の昼食
パン2個、スープ(クリーム系もしくはスープパスタ)、小さいサラダ
もしくは焼き芋、パン1個、サラダ、スープ
⭐改善後の昼食
パン1個、野菜サラダ、わかめスープ、ヨーグルト
多分糖質多いと言われてた原因は昼食!
昼食のパン2つにクリーム系スープ。これだと思います。
…だってパン好きなんですもの( *´艸)
でも、しばらく、これらは禁止です。苦笑
今、昼食では野菜サラダ、結構大きめサイズの食べてます。
※食べかけの図ですみません…
このサラダ、下手したらお弁当箱くらいの大きさです。
これを食べて、その後にスープを飲んで、パンを食べて、最後にヨーグルトでしめたらパン1個でも結構お腹ふくれます。
夕方まで持ちます⭐
お弁当を作れたらそれが一番なのですが、しばらく身内の育児手伝ってるので、お弁当作りより睡眠に時間を割くようにしてます。
身体の回復には睡眠、大事!
次の検査で数値改善が目標。
カロリーママの栄養士さんに怒られる率もだんだんと減ってきてるので、次の検査まで無理せず続けてみようと思います。
モヤモヤ発動
またもや、モヤモヤが発動しました。
久しぶりに自分が嫌になりました。
前にもブログにモヤモヤ発動について書いた記憶があります。
モヤモヤするスパンが短いってことは、きっと『いー加減気づけ!』ってことなんだと思うのですが。
モヤモヤはどんなときに発動するか?原因を考えてみると…私の場合、だいたい『自分より他人を優先させちゃった時』。
その時は全然、何とも思わずに他人を優先させちゃってるのですが、大抵それは1度では終わらず。
自分でも知らない間に少しずつ積み重なっていってるみたいで、ある程度たまったら、どうやらモヤモヤが発動するみたいです。
私は長女で、小さい頃から『自分がこうしたい』よりも『こうしたら、親がどう思うかな…』とか、『弟、妹に譲ってあげないと』『お姉ちゃんなんだから、我慢して(弟、妹に)譲ってあげなさい』そう言われて育ってきました。
だから、自分がどうしたいかよりも、『相手がどう思うか』を長年考えてきました。
今もそのクセは完全に抜けてないので、多分私は人当たり良い、外面がいいです。苦笑
『優しいね』って言われてきたし、そんな自分も嫌いじゃなかったのですが、ある時、クラスの男子が『kotoは優しいからやってくれるよ』とか、そんなことを言っているのを偶然聞いてしまって、ものすごく腹がたったことを今でも鮮明に覚えています。
結果、その出来事から自分は『イエスマン(ウーマン?)』になってたことに気づかされた訳なのですが。
イエスマンになって、幸せだったかと言われれば、全然そんなことはありません。
むしろ逆で『私はこんなに頑張ってるのに』『私はこんなに我慢してるのに』って思うことの方が多かったです。
ある時、たまりかねて?とうとう身体壊しました。ストレスだけが原因ではないのですが、怒りを溜め込むといわれる肝臓をやられました。
今も病院通いは続いています。
身体に出て、いよいよ自分が『頑張ることをやめる』ことを少しずつ許せるようになってきました。
昔よりはずいぶん楽になってきましたが、まだまだ気付かないうちに『他人を優先させるクセ』は残っているみたいで、こうしてモヤモヤが発動しているわけです。
ある時は彼氏のこと、ある時は家族のことを。
じゃあ、その根深いクセをどうやってやめるか。
今、自分が考えていることは『とりあえず、ワガママになる。』ことを自分に許すこと。
…多分、相当難しいです。
他人優先歴30数年ですから。苦笑
でも、これができるようになるまで、解決しないんじゃないか…というか、これができるようになったら自分の場合、モヤモヤ発動はかなり減ると思います。
で、いきなりは難しいと思うので、まずは『自分の思いをポソッとつぶやくこと』
これを意識的にやりたいと思います。
『⚪⚪に行きたいなぁ…』
『⚪⚪が食べたいなぁ…』
小さいことだけれど、まずはここからやってみたいと思います。
少しでも、自分を大事にする習慣ができると良いなぁ…
子育てはママだけなんて無理!!
身内の赤ちゃんお世話をしていて思ったこと。
『子育てはママ一人では無理!』ということ。
今までどんなに仕事ができた人でも、子育てはある意味、仕事よりも大変な大仕事であるということ。
仕事なら、ある程度コントロールすることはできるけれど、赤ちゃんに関してはコントロールなんてできない。
いつ寝るか、起きるか、泣くかなんて日々違うから、自分のことはそっちのけで毎日ママは全力で赤ちゃんに向き合っている。
その結果、寝不足でクタクタ。
ママは、24時間体制。完全なるオフなんてない。授乳期なんて、飲み物や食べ物の制限だってある(お酒やカフェインを含むものなど)。
だから、精神的に限界になってしまうお母さんがいることもよくわかる。
もし誰かに少しでも手伝ってもらえる環境なら遠慮せず、手伝ってもらってほしい。
身内の子育てを間近で見ていて、そんなことを思った。
微力でも周りがかわってあげられることは…
・ミルク作る→あげる→げっぷが出るまで背中をトントンしてあげる
・オムツをかえる
・寝かしつける
・その他、買い物、家事
それでもママは…
お風呂にゆっくり入れない
寝れない
トイレにゆっくり入れない
だったりする。
身内に手伝ってもらえれば、気軽にいろいろ頼めたり休んだりもできるけれど、そうじゃないママは、本当に大変な中頑張って育児している。
核家族が多い今の方がある意味、大変なこともあるだろう。
近くで接していないと、子育ての大変さは本当にわからない。
パパが帰ってくるまでの間、ママが少しでもリラックスして子どもに向き合えるようにサポートができたら…そんなことを思いながら、育児のお手伝いをしている。