頭の中の秘密基地を広げよう。

ある時は備忘録、アイデアを企画に繋げるための走り書きなど、日々の暮らしを楽しいこと、好きなことで満たすための素を備蓄して、何らかの形にするためのブログ。

自分の感情を言語化…できない?!

昨日はセミナーに行ってきました。

 

申込みをするときに、自分としてはかなり高額料金を支払ったので、ドキドキしながらの参加。

 

しかも、5時間という長〰いセミナー。

 

終わってみれば、最後まで集中力持つかな?という心配は不要でした。

 

☆☆☆

セミナー中はたくさんのワークに取り組みました。

講師の方はとっても華奢で可愛いらしい外見なのですが、最初から最後まで、エネルギッシュに喋る、喋る…

 

声も通る声で聞きやすいし、分かりやすいたとえも交えながらサクサク進めていらして、同じ講師として、参考になりました。

 

セミナーは自分の感情に気づくというのがベースになっていたのですが、まぁ、ペンが進まない。苦笑

 

それだけ、自分の気持ちに鈍感だったということ。

 

今までほったらかしにしてゴメンよ、自分!と思いました。

 

参加特典として頂いた感情ノート、昨夜早速使ってみました。

 

もっと、自分のことを知っていくために活用しようと思います。

 

自分ほめ日記、たまに、ブログのネタ帳としての日記、プラス、感情ノート…寝る前にやることが増えました。笑

 

でも、何においても自分が大事なので、自分と向き合う時間を増やしていきたいと思います。

 

それではまた(*´∀`*)ノ

 

 

謎の発信強化月間?

1週間お疲れさまでした!な方も多い、金曜日ですね。

 

私はワークショップがあるので、明日の仕事終わりを心待ちにしています。

 

☆☆☆

 

さて、今日は発信の話。

 

頻度はバラバラにせよ、このブログを書き続けてきて、文章を書くことが『億劫』から、だんだんと『楽しいもの』に変わってきました。

 

誰かが、私が書いたものを読んでくれる。

 

そのことがモチベーションになっています。

 

苦手意識が無くなってきてから、これ、仕事でもやったら良いかも?と、職場でもSNS投稿に力を入れ始めました。

 

今までも職場のSNSはしていましたが、そんなにマメではなかったのです。笑

 

イイネをもらったり、シェアして下さる方も出てきて、読んで下さってるんだなぁと嬉しくなります。

 

でも、何よりも嬉しいのが、誰かの反応よりも、自分の思っていることを納得できる形で表現できたとき。

 

文章を書ききったとき、『できたぁ〰♪』と、出しきった感、満足感で満たされます。

 

もう書けただけで満足な状態なので、どれくらいの人が読んでいるとか、イイネ押してくれるとかそんなのはどーでも良く思えてきます。

 

反対に、何とかできた、投稿…という時は、数が気になります。苦笑

 

出しきった、自己満足度が高い時ほど、エネルギーがのってるというか、いろんな方に伝わる文章を書けていることが多くて、そういう時って、思い出してみると、『それについて書こう!』というのが浮かんだ時から楽しいことが多いです。

 

楽しいがどんどん広がっていく感じ。

 

そんなこんなで、プライベートも、仕事でも発信に取り組んでいるkotoです。

 

それでは、また(*´∀`*)ノ

 

 

時間と情報。

上司の雑談に付き合ってたら、気づいたら定時を過ぎてました。

 

20分も!( T∀T)

 

今日は仕事終わりにコーヒーやさんでゆっくりしたいなぁと思っていたので、時間を奪われた感満載のkotoです。

 

もう70オーバーの方で、お話が止まらなくなると巻き込まれてしまうのですよね(´д`ι)

 

上手にかわす術を身に付けないと!と思いました。

 

自分の時間、大事にしないと!

自己責任だ(。>д<)

 

☆☆☆

 

さて、はあちゅうさんの「『自分』を仕事にする生き方」がそろそろ読み終わりそうです。

 

他の本にも手をつけてたので、進みが遅くなってしまいました。

 

キングコング西野さんの本を読んでいたときも思ったことですが、数年で常識ってどんどん変わってゆくのだなぁということをまた、この本を読んで感じました。

 

親の時代の常識のままだと、今の時代はついていけなくなるし、生き残っていけないですね。

 

自分に必要な情報は、自分で掴みにいかないとという思いをまた、強くしました。

 

情報を自分で掴みにいくという話、以前どなたかの本のある文章の中に(はあちゅうさんの本だったかしら?違ってたらごめんなさい)、『ググれカス』って書いてあったのを思い出したのですが、最近、私自身も『ググれカス!』に巻き込まれたことがありました。

 

☆☆☆

 

SNS上で、ある商品の紹介をした時に、興味を持って下さった方が、コメントをして下さいました。

 

そこまでは良かったのです。

 

でも。

ちゃんと、文章末尾にそのブランドのネットショップページのアドレスが貼りつけてあるにも関わらず、その書き込みが

 

『おいくらですか?』

 

…だったんですよ。苦笑

 

『欲しいならアドレスクリックしろよ!』という思いをググッと飲み込んで、『こちらのページをご確認下さい』って、商品詳細&価格が書いてあるページのアドレス貼りつけておきましたけど。

 

この時に『ググれカス!』が私のアタマの中にフラッシュバックしました。

 

もう!欲しいなら自分で調べてよ!と思ったと同時に、自分もこれやらないように気をつけよう…と思いました。

 

☆☆☆

 

話が脱線しましたが…

 

確か、その『ググれカス!』の話は、こちらの時間を奪うようなヤツに自分の大事な時間を使うことはない、みたいな話だったと記憶しているのですが。

 

今の時代、スマホで何でも調べられる訳ですから、気になったことは自分でどんどん掘り下げたら良いし、うまく使いこなせる人がどんどん活躍してゆけるのでしょうね。

 

逆に情報が有りすぎるくらいあふれているから、その取捨選択が大事ということも感じます。

 

気を抜くとネットサーフィンしたりあっという間に時間を奪われてしまいますからね…

 

はあちゅうさんの本を読んでこれからの自分の働き方、どうしていきたいか?をもう一度見直そう!と思えました。

 

これも読んで良かった♪

 

それでは、また(*´∀`*)ノ

 

 

 

 

お気に入りプチプラリップ

先日ドラッグストアで、美容部員?らしきおばちゃんにガッツリつかまって、時間をムダにしてしまったkotoです。

 

イヤフォン外したままおばちゃんの前を通りかかったのが良くなかったなぁ…苦笑

 

さて。気を取り直して…

最近お気に入りのプチプラリップができたのでご紹介します♪

 

ちなみに、私はイエベです。

(パーソナルカラーがスプリングかオータムの人はだいたいイエローベースと思います。)

 

ちふれ 744

https://www.chifure.co.jp/products/lip/2363

茶系リップ、顔から浮きそうだなぁ…と敬遠してたのですが、どうしても気になったので、チャレンジ。

 

ま、お手頃価格なので失敗しても『わかって良かった!』って思えるな〰というノリで購入しました。

 

つけてみると、とても肌なじみが良くて、今やポーチの中のスタメン入りです。

 

セザンヌ 501

https://www.cezanne.co.jp/lineup/lip/item_002.html

 

オレンジリップです。

確か、501かと。

これは朝、家を出る前にささっとつけて、上から軽くティッシュオフしたらなかなか良い感じてした♪

私はコーラルピンクとか、オレンジ系は割とストライクゾーンなので、ハマるだろうな〰と思ってましたが。

買って正解⭕

 

EXCEL リップケアオイル アイシーダズル

https://www.amazon.co.jp/excel-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AB-%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB-LO05/dp/B071KKQQWV

 

もうこれ、大好きです♥️

何本かストックしておきたいくらい。

(限定だからか、どこにでも置いてある訳ではないみたいです?)

ラメがキレイなのですよ〰✨

こちらも、ちふれと一緒に持ち歩いてます。

 

シルバーとか青紫系に光るからブルベ向き?と思ったのですが、イエベな私もいけました✨

 

ちふれや、セザンヌリップと重ねて使ったりしてます。

 

単体でもうるうるに見えてキレイです✨

 

リップを少し変えただけで気分も上がるので、メイクマンネリを感じたら違うものにチャレンジしてみるのもいーですね♪

 

それでは、また(*´∀`*)ノ

自分の思い込みを書き換える。

昨夜、入浴中に、また新たな自分の思い込みを発見しました。

(アイデアとかは入浴中に時々降ってくることがあるのですが、今回は思い込みの発見でした。)

 

今何となく、彼氏との関係にモヤモヤしていて、『彼は私といて、楽しいかな?』って思ったあと、『つまんないって思われてないかな?』『だって、最近会話も少ないし…』『私、彼氏に合わせてばっかりだし…』って『つまんない』にフォーカスした証拠を集め始めました。

 

そして、それが浮かんだと同時に、『私ってつまんない女だなぁ…』『何もない』って自分が自分に対して思っていたということに、気がついたのです。

 

!Σ( ̄□ ̄;)

 

衝撃。笑

 

『彼氏にそう思われてないかなー?』ではなく、自分が自分に対してそう思っていたことに、気付いてなかったのです。

 

( T∀T)チーーーン

 

でも、思い返してみると、自分はずっと小さい頃から『他の子に比べて大人しい』とか、『面白いこと言えない』と思っていたので、ずっとどこかしら、『つまんない女』っていうレッテルを自分に貼ってたんです。

 

小学生くらいから。

 

だから、今までそういう現実を作り上げてきたということにも気付きました。

 

そんなセルフイメージがベースにあるから、クラスの中心的存在の子たちにすごく憧れを持ってました。それも思い出しました。

 

ずっと、それを私は抱えて生きてきたんだなぁと、思いました。

(そんな私が、よく講師とかメディア対応とかできるようになったものです。小学生の自分からは想像もできないこと。できるようになれた自分に拍手を送りたいです。)

↑こう思えるようになったのは『自分褒め日記』を続けているおかげです。

 

☆☆☆

 

ですが、本当に、『私はつまんない女か?』という思いも次にわいてきました。

(半分、希望もあるかもしれませんが。)

 

どこにおいてもそう、ではないと感じました。

 

なぜなら…

私の発言、話に笑ってくれる人。

時々爆笑してくれる人もいます。

 

それは、職場でも。プライベートでも。

 

相変わらず、中心的存在ではありませんが、全くつまらない存在か?というとそうではないのかも?と思えました。

 

ただ、そういう思い込みを作り上げやすくなる状況はあると思います。

 

私の場合、華やかな人たちばっかりの状況に身を置いたときなど。笑

(変わってない…苦笑)

 

でも、『私はつまんない女』というのは、毎回当てはまることではないと判断しました。

 

☆☆☆

 

そして、今度は『じゃあ、今の私はどうしたい?』かを考えてみました。

 

最初に『誰といても楽しい人』というのが浮かんできましたが、なんだかそれは違う気がして、しっくりくる表現を考え続けました。

 

何にしたのかは、ここには書きませんが。

『つまんない女』ではなく、新しいイメージに、書き換えることにしました。

 

☆☆☆

 

スタートは彼氏との関係性でしたが、掘り下げてみると、ベースには自分が自分に対して思っている『思い込み』がありました。

 

彼氏にそう思われてるかも?と、他人の目が気になってしまっているのは、まだ私は『他人軸で生きてるのだ』という気付きでしたし、そう思われてるかも?という思いが心にある間はすごく苦しかったです。

 

彼氏が私に対してそう思っているかどうかは、聞いてみないとわかりません。

 

なのに、そう思われてるのではないか?と自分で自信を無くすような思い込みは損というか、私は持ち続けたくないものだと思えたので、ここで手放します。

 

多分、気付けたから、前の思い込みから離れられます。

 

私が、私を縛り付けていた思い込みを手放して、もっと、自分でいることを楽しめるようになりたいと思っています。

 

まだ出てくるだろうなぁ、いろいろ。笑

思い込みってゾンビみたいだ!(´ε ` )

 

長くなりましたが、最後まで読んで下さって有難うございます♥️

 

それでは、また(*´∀`*)ノ

『自信』は誰基準?

今、はぁちゅうさんの本を読んでいます。

 

本の中に、

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

『自信』を他人任せにしてしまうと、誰かからの評価で簡単に自信をなくしてしまいますから

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

とありました。

 

納得!!

 

今よりも自己肯定感低かった時は、自分よりも他人の評価が気になってしまって、ずっと苦しかったです。

 

頑張っても、頑張っても、満たされない。

 

他人軸で生きてたらいつまでも満たされないということを知り、まず、私がしたのは『自分褒め日記』です。

(3月に書いた『自己肯定感低い状態からの脱出』という記事に自分褒め日記のことが書いてあります。)

 

これで、少しずつ、自分軸を取り戻すベースができたと思います。

 

『自分を満たす』は自分軸で生きるために、これからも続けていきたいこと。

 

今は、できるときと、他人が気になってモヤモヤしてしまうところを行き来しているので、少しずつ、自分が『幸せ♥️』と思える時間を増やしていきたいと思います。

 

はあちゅうさんの本はこちら↓

 

『自分』を仕事にする生き方 はあちゅう

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E8%87%AA%E5%88%86%E3%80%8D%E3%82%92%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9-%E3%81%AF%E3%81%82%E3%81%A1%E3%82%85%E3%81%86/dp/4344032292

 

それでは、また(*´∀`*)ノ

アウェイ感があっても一歩を踏み出そう。

今日はあるコミュニティの会に参加してきました。

 

行ってみると、ほとんどが脱・会社員された方で、みなキラキラ見えて、私はアウェイ感満載でした。

 

既にできている輪に入っていくことが苦手。

 

きっと公園デビューとか、こういう気持ちになるんだろーなぁ…( T∀T)なんて。

 

でも、会終盤は楽しく終えられて良かったです。

 

☆☆☆

 

私はいつもそう。笑

 

ベースが引っ込み思案なのに、でも、良いなぁと思ったことに首を突っ込んでみたくなる。

 

申し込みをするまではさらっとできても、当日いざその場に行ってみると『しまった、私、来ない方が良かったかなぁ?』『でも、これも慣れるかな?』『あー、でも誰とも話せるネタがない』とだいたい心の中がモヤモヤでいっぱいになります。

 

そんな思いをすることは結構あるのに、それでも足を踏み入れようとするのは、『やれば良かったなぁ』って後悔してきたことがたくさんあるから。

 

年齢はただの数字かもしれないけど、やはり、年齢が上がれば上がるほど、新しいことをしようとするときの精神的ハードルが高くなってしまうから。

 

『あの時やっぱりやれば良かったなぁ…』って思うようなことはたいてい後まで引きずるので、それならできる範囲のはエイっ!と飛び込んでしまえば、モヤモヤする時間は短くなるので、最初の踏み出しは軽やかに居たいと思っています。

 

参加したコミュニティは、私より年齢が若い人たちばっかりだけど、スゴイなぁと思える人たち揃いだったので、年齢が…とか気にせずにいろいろ吸収できたらと思います。

 

何事も経験!ですね。

 

それではまた(*´∀`*)ノ