心と身体のマッピングをしてみる

こんにちは。

今日はすごろくノートのことを書きたいと思います。

デイリーすごろくノートのスタートに、今日の自分の心と身体のマッピングをするのがだんだん習慣化してきました。

今日のゴールを決めるその前に、自分の今の状態を把握しておくことは結構大事なんです。

なぜなら、体調悪いときに、めちゃくちゃハードル高いゴール設定しても、出来ないから。

最初は数字で身体3、心4みたいに書いていたのですが、それだと心と身体がどう違うのか分かりづらく…

なので、こんなアイテムを使ってみることに🍀

方眼の付箋です✨

もう線が引いてあるので、あとは書くだけ🎵

これにこんな感じで書いています。

メモリを書き込んで…

さらに今日の自分の心と身体の状態を書いていきます。

目で見てパッと心と身体の状態がわかれば、その状態に合わせてゴールの調整がしやすくなります。

風邪引いてるときなどはマイナスに寄ってることもありましたが、そんなときは頑張れないので、その時にできる範囲のことを。

今日は心も身体も割とフツー。

これを書くのはほんの数十秒ですが、これを始めるまでは全然、自分の心と身体に向き合うなんてしてなかったなぁと感じます。

これを始めてから、すごろくもそうですけど、日々の満足感が違います✨

何でもそうですけど、まず、現状把握って大事ですね🍀

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

100個の叶ったらイイネに動きが…🍀

三連休最終日、いかがお過ごしですか？

先日書いた、『100個の叶ったらイイネ』

http://yururitanoshimou.hatenablog.com/entry/2020/01/07/223613

早速動きがあってビックリしてます。

☆☆☆

何年も連絡とってなかった方から突然メッセージが来ました。

聞きたいことがあったらしく…

その後もやり取りが続き、話の流れでお茶に行くことになり、早速出掛けてきました。

結局、お茶だけでなくて、ご飯もご一緒することになったのですが…

不思議なことに、私、何も頑張ってないんですよね。笑

ただ、書いただけ。

なのですが、引き寄せちゃったんですかね？

( *´艸｀)

100個の叶ったらイイネの、『一緒にいろんなことを楽しめる男友達が増えた』

が、動き始めてます🍀

☆☆☆

さて、100個の叶ったらイイネ。

書いたはいいけれど、100個意識するには数が多すぎる(覚えてられない！笑)と感じたので、まず、これを半分に分けてみました。

分けた基準は、『1～6月に叶えたいこと』と、『7～12月に叶えたいこと』

そして、それをさらに半分に。

『1～3月』『4～6月』『7～9月』『10～12月』

その後に、4月以降は放置して、とりあえず『1～3月』を3分割に。

1月、2月、3月に叶えたいそれぞれを手帳の『ワクワクリスト』欄に書きました。

1月から使い始めたCITTA手帳は書くスペースがたくさんあるので思う存分書けます✨

1月の欄に書いた『叶ったらイイネ』は12個。

新年早々飛ばしすぎ？と思うところもありますが。

でも、『叶えなきゃ！！』ではなく『叶ったらイイネ』とゆるゆるモードで進めていきたいと思います。

その方が良い感じでアイデアとかが降りてくる気がするので🍀

いくつ、叶うのか楽しみです。

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

嬉しい出来事は書き残しておこう🎵

こんばんは🌛

今日は『嬉しかったこと』を書きたいと思います。

今日は新年一発目のワークショップでした。

始まる前、少しバタバタして心がザワザワしたりもしたのですが、一発目だし、来て下さった方に、分かりやすく話そう！と心を落ち着けて話すように心がけました。

時間はちょうど良いペースで、適度に力が抜けて緊張せずにできたので、終わったときにホッとしました。

☆☆☆

一段落したときに、参加者に頂いたアンケートを読み返してみると…

なんとなんと、自由回答欄にこんなコメントが…

『先生の声のトーンがちょうどよくて、笑顔もステキでした✨』

(* ﾟ∀ﾟ)♥️

もう、これを読んで心地よい疲れが一瞬でぶっ飛びましたよね✨

何て嬉しいコメントなんでしょう✨笑

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノﾜｰｲ

今まで笑顔を誉めて頂いたことは結構ある(けど、ワークショップの時に言われたことはない。笑)のですが、声のトーンなんて初めて誉めて頂いたので、ものすごく嬉しかったです♥️

むしろ、自分の声は通りにくい声ですし、何なら喋り続けるとすぐ声がガサガサになるので…

とにかく、今風邪引いてなくて良かった！笑

とっても嬉しい出来事だったので、ここに書き残しておきたいと思います。

この方のお陰で心の栄養が満タンになりました✨

単純！笑

皆さんは、今日、何か嬉しかったことありますか？

どこかに書き残しておくと、後で振り返ったときに2度嬉しくなれるかもしれませんよ🎵

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

100個の『叶ったらイイネ✨』

こんばんは🌛

新年明けて1週間ですね。

新たな目標を立てた方もいらっしゃるでしょうか。

昨年、すごろくノート術に出会って、すごろく方式？で１年の振り返りをして…

2019振り返り

http://yururitanoshimou.hatenablog.com/entry/2019/12/28/230238

そこからの、『100イイネ！』というのを麻衣子さんのブログの真似をして書いてみました。

※詳しくは『すごろくノート®️』を発案された原麻衣子さんのブログを。

『2019年100いいね♪77個叶った❤︎妄想だったオファーも叶ってるし！びっくり！』https://ameblo.jp/murakami-maiko/entry-12563423649.html

100個出すってなかなか大変！でした。笑

お菓子食べながら(笑)すごろくノート方式で書き出し、電車に揺られながら、LINEすごろくも使って考えたりしてなんとか100個書き上げました✨

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

若干内容かぶったのもあるけれど…それはそれで、良し！

さて、私はどんなことを書いたのか…

妄想全開で書いたものが多すぎて、全て公開するのは恥ずかしいので、一部、載せてみたいと思います。笑

◯まずは、『恋愛、結婚』系の叶ったらイイネ

・いろいろあったけれど◯◯さんとのご縁が復活した✨

・困ったときに私をサポートしてくれるステキな男性に恵まれた✨

・自分が望む結婚生活がすごろくで明確にできた✨

・一緒にいろんなことを楽しめる男友達が増えた✨

このジャンルは妄想が大爆発しすぎてて、公開できるのが少ないです。笑

( 〃▽〃)ﾊｽﾞｶｼｰ♡

でも、他のジャンルに比べて私の中で願望強めなのが多い。笑

◯美容、健康、ファッション系の叶ったらイイネ

・毎日のケアで毛穴の黒ずみがなくなった✨

・ホットヨガ継続✨肩こりしにくくなった✨

・自分の気分が上がるファッションで仕事できた✨

・服とか小物とかセンス良いねって言ってもらえた✨

・冷え性改善して毎日元気に過ごせた✨

・自分の顔が好きになって、毎日メイクするのが楽しくなった🎵

・自分の身体がどんどん理想体型に近付いてオシャレを楽しめた✨

ここはいっぱい出ました。

書こうと思えば多分まだまだたくさん書けます。笑

爪をキラキラにする、とかね( *´艸)

◯暮らし、生活系の叶ったらイイネ

・自分に集中できてストレスフリーな暮らしになった✨

・ミニマリストのようにモノは少なくお気に入りに囲まれた生活ができた✨

ここは、こういう暮らし、部屋にしたい的なことを書きました。

◯マインド系の叶ったらイイネ

・良い！良さそう！と思ったことはどんどん採用、行動につなげられた✨

・良いな✨欲しいな✨と思うものは我慢しないで手に入れることができた✨

・何があってもすごろくでささっと楽しい方向に転換できた✨

・どんな時も自分の気持ちを一番大事にすることができた✨

・私にファンができた✨

・脱マジメ！正しいかよりも楽しいか？を大事にできた✨

・脱スマホ依存、楽しみに時間をたっぷり使えるようになった✨

これは、分かりやすい基準がなく、感覚？なので、年末に判断するの難しいかも？ですが…こういうマインドで居られたら良いなというのを書きました。

◯楽しみ系の叶ったらイイネ

・MUJIホテルに泊まれた✨

・髭男ライブに行けた✨

・海外旅行に行けた✨

・一生楽しめる趣味が増えた✨

・姪っこたちとたくさん遊べた✨

・居心地よくてコーヒーが美味しいお気に入りのカフェが見つかった✨

・季節のイベントを楽しめた✨

これは、行きたいところなどお楽しみ系を書きました。

◯仕事、マネー系の叶ったらイイネ

・収入が今の倍になった✨

・仕事でいろんなところへ新幹線出張できた✨

・好条件で転職決まった✨

・◯◯の仕事が少しずつ増えてきた✨

・ワクワクしながら◯◯の仕事に取り組むことができた✨

ここは、願望強め。笑

叶ったらめっちゃ嬉しいのがたくさん♥️

◯すごろく、副業他の叶ったらイイネ

・すごろくで◯◯が叶った✨

・本業+副業で収入の柱が増えた✨

・すごろく仲間とのつながり、人脈が広がった✨

・すごろくを使いこなして妄想を叶えられた✨

・すごろくで自分がやりたい仕事を見つけることができた✨

・すごろくで楽しく作戦会議ができて仕事もプライベートもHAPPYだった♥️

ここは比較的ゆるっと、叶ったら良いなぁ…スゴイよなぁ…と思う奇跡レベルのことも書きました。

☆☆☆

こんな感じでズラズラと書きました。

100個書き上げるのはなかなか大変でしたが、書いてて『これ叶ったらめっちゃ嬉しいよなー✨』と、勝手に妄想が広がったものもあって、考えている間も楽しい時間が過ごせました🎵

2020年の振り返りをしたときに、どれくらい叶っているのか…笑

でも、マジメな目標設定よりも、私にはこのやり方で楽しみながらできたので良かったです🎵

(*´ω｀*)

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

ファイナルアンサー？！続編

こんばんは🌛

この間、ファイナルアンサー？！と書いたのですが、実はワタクシ、もう1ヵ所お詣りに行ってきました。

どうしても、この神社が気になってしまい。

お休みの間にお詣りに行ってしまおう！と。

大國魂神社

https://www.ookunitamajinja.or.jp/

2020年オススメの神社を調べたところ、こちらが出てきたのです。

なんだか今年の干支が関係しているらしく？めちゃくちゃ混んでいました。

途中で、混みっぷりに『やっぱり別の日に出直そうか…』ということが一瞬頭をかすめたのですが、たまたま列の隙間に潜り込めたので、そのまま並ぶことに。

☆☆☆

そして、また引いてきました。笑

末吉。笑

今年はずっと吉周辺をうろうろパターンですね。

表面はこんな感じ。

またもや、旅行で盗難注意！⚠️

どんだけ警告されてるんだ、私。苦笑

そして、気になるのが…

『待人…来ますが、驚くことがあるかもしれません』

驚くことがって何？！

そして、

『求人…その人でよろしいでしょう』

(・_・?)

こういう表現は初。

待人と求人って何となく似たような雰囲気だけれど…どういうことなのでしょう？？

今まで待人に注目していて、求人ってあんまり真剣に見てなかったのでネットで調べてみることに。

待人は『自分が待っている人のことで、あなたにとって運命の人、人生の転機となる人、出会い』のような意味。

求人は『人材募集と同じ意味。商売をしている人が人を雇いたい時などに関係してくる』のような意味だそうで。

私は今のところ雇われる側なので、求人は気にしなくて良し、でした。笑

…そして、裏面。

良い言葉を口に出す、かぁ。

気を付けよう！

☆☆☆

どこかに出掛けない限り、おそらく、これで引き納め。

こちらでファイナルアンサーとしたいと思います。笑

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

使用感💮のハンドクリーム✨

こんばんは🌛

また日付変わってしまった！！

いろいろやっているとどうしても日付が変わってしまいます…

いろいろ書きたいことはあるのですが、今日は、自分の中で『これ、良い🎵』と思えるハンドクリームに出会えたので、それをご紹介しようと思います。

☆☆☆

私は、わりと手先を酷使する仕事をしているので、普段から水分持っていかれています。

それに加え、手を洗う回数も多い方なので、その分ハンドドライヤーも使います。

放置すると、即カピカピ(+д+)

乾燥でささくれや、爪も割れたりしやすいです。

ガッチリガードしたいからといって、コッテリ系のクリームを塗ろうものなら仕事になりません！苦笑

それは寝るときだけにしたい。

そんな私が『お🎵』と思ったのは、これ。

マンダム　ディアフローラ　オイルイン　ハンド&ネイルクリーム

https://www.mandom.co.jp/dearflora/cream/

リンク貼って気づいたのですが、これ5種類あるんですね✨

知らなかった！笑

私がお店で見かけた時は2つしか無くて、今ラプンツェルの使ってます。

友人と待ち合わせしている時にドラッグストアをぐるぐるして見つけたのですが、我ながら良いもの見つけた✨と思いました。

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

気に入ったので後日、回し者のように、友達にもすすめちゃいました。笑

☆☆☆

これ、何が良いってつけ心地が軽いんですよ✨

かといって、ジェル状のハンドクリームのようなその場しのぎ感がなくて、ささくれまでしっかりと潤うんですよねー♥️

優秀💮

多分、商品名にもあるように『オイルイン』が効いているんだと思うのです✨

コッテリ系クリームのようなもったりベトベト感もなく、使用感が私的には非常に気に入りました🎵

なので、会社用にもう1つ買い足そうかと思うくらい…(だがしかし、置きハンドクリームを新調して日が浅いのです。1個で我慢するか…)

ということで、ハンドクリーム難民の方(多分、結構居ると思う✨)良かったら試してみて欲しいです。

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

天然の香り、オススメ癒しグッズ

こんばんは🌛
またもや日付変わりましたが書きます。

今日はここ数日使ってみて、癒されたものをご紹介したいと思います☆

☆☆☆

それは、こちら。

『ひば』の湯玉です。

初詣帰りに立ち寄った『ひば工房』というお店で購入しました。

ネット袋入りと、バラとあって、何個も使いこなせないと踏んだ私は2つだけ買って帰りました。

湯船に浮かべると何とも良い香りがします🎵

まるで檜のお風呂に入っているかのような♨️

2つ浮かべるだけでも結構香りが広がるので、もう少し個数増やしたらもっと香るのかもしれません。

☆☆☆

ひば工房さんには、まな板やお箸などいろいろな商品が並んでいるのですが、お店の外にネット袋に入ったひばチップが置いてあり、これが一番、私好みの良い香りを放っていて、これまでにも何度か靴の消臭用に購入しています。
(ひばチップより柔らかいシューキーパー専用のものがありました)

この香りを嗅ぐだけで、かなり癒されるので、シューキーパーとしてではなく、枕元に置いて寝たりするのもオススメ🎵

今回も湯玉と一緒に購入したので今夜も枕元に置いて寝ます🎵

☆☆☆

もうすぐお正月休みも終わりです。

良い香りで癒されて、心地よく仕事初めに突入できたらと思います。

ストレスを感じることがある方は、香りにほぐしてもらうのもありかなぁと思います。

天然の良い香りを嗅ぐと、思わず深呼吸したくなりますよ🎵

どなたかの参考になれば嬉しいです。

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ