頭の中の秘密基地を広げよう。

ある時は備忘録、アイデアを企画に繋げるための走り書きなど、日々の暮らしを楽しいこと、好きなことで満たすための素を備蓄して、何らかの形にするためのブログ。

あれもこれも叶えたい!とき、どうやって優先順位を決める?

こんばんは。

 

またまた、久しぶりの投稿です。

 

お見合いのことで親とバトル(苦笑)してからブログは書いてなかったのですが…そのかわり、すごろくノートを使って、自分とたくさん向き合っていました。

(親とはバトルしたことで、お互いの思いを理解できて少し、空気感が柔らかくなったかも?です)

 

☆☆☆

 

気を抜くと、『自分はもうこのまま、一生一人なのかもしれない』とか、『子どもを産むことも、育てることもなく、一生を終えてしまうのかもしれない』とか、ふと、ネガティブな感情がわいてきてしまって、辛くなってしまうこともたくさんありました。

 

1日に何度もわいてくることがあって、超ネガティブだったと思います。笑

 

それを忘れるためにYouTubeのタロットを見て過ごしたり…

 

でも、YouTubeを見てても何も変わらないなぁと思い直して。

(これも、すごろくの効果。あれ?私、何のためにすごろくやってるんだっけ?何も進めてないじゃん?と気付きました。笑)

 

やっと、前に進もう!と思うことができるようになりました。

 

☆☆☆

 

年始によく、やりたいことリストとか、書きますよね。

 

私も書いたんです。

 

でも、早くも、やりたいことが変わってきていて。笑

 

今また書き直しています。もう3月に突入したけど。笑

 

いーんです、ちゃんと、自分の目指すゴールに辿り着ければ🍀

 

でも、それを書き直すにあたって、私はあれもこれも、叶えたい!と思ってしまったんです。

 

欲張り!笑

 

自分の中では婚活も、転職も、生活環境も、どれも早急に(苦笑)変えたくて、優先順位がつけられなくて困りました💦

 

女性はマルチタスクと言いますが、そんなに器用でない私は、あれもこれも同時進行はムリなので…どうするよ?と、だいぶ悩んでいたのです。

 

(この間、自分がストップしている気がして、焦ったし、めちゃくちゃモヤモヤしました。)

 

で、今ようやく何が自分にとって一番大事なのか?の結論が出ました。

 

☆☆☆

 

どうやって優先順位をつけたかと言うと…

 

これもたしか、お風呂入ってる時かなにかにふと、浮かんできたことなのですが。

 

『2021年に持ち越したくないこと』って何だろう?

 

ということなのです。

 

そしたら、自分なりに消去法でこれが最重要‼️っていうものをしぼることができたのですね。

 

そしたら、今、やるべき?ことというか、今それを叶えるためにできそうなことを考えられるようになりました🍀

 

そして、先程、その一つ『メイクレッスンを探す』『メイクレッスンに申し込みをする』を完了。

 

あ。一つじゃなくて、二つできてましたね✨笑

 

ということで、ここからもすごろくを使って小さな一歩ずつでも前に進もうと思います!

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

 

 

 

すごろくノート、半年の効果🍀

久しぶりの更新、またまた間があいてしまいました。

 

仕事がカツカツなのが続いていて、職場でゆっくりお手洗いにも行けない感じ。


…まぁ、行けるんでしょうけど。苦笑

ちょっとでも仕事を終わらせたくて精神的余裕がありませんでした。

 

さて。今日は久しぶりに書きたくなったので。

すごろくのことなのですが。


私がすごろくノートを書き始めたばかりの頃はまだまだ、『良い子ちゃん』な私が抜けきれなくて、書いている途中でペンが止まったり、マスが進まないことがありました。


書いたマスを◯で囲めないでいたこともありました。

 

すごろくノートを始めてから約半年。
書き続けてだいぶ、本音駄々漏れ、脳内駄々漏れで書けるようになりました。

 

☆☆☆

 

つい先日、親にお見合い話を持ち掛けられて、軽い気持ちで話だけでも聞いてみるか…と思ったのですが、途中で、『やっぱりイヤだ!』という気持ちがムクムクとわいてきました。

 

すごろくに出会う前の私だったらきっと、『イヤだけどとりあえず、1回だけ、我慢して会うか…それで断れば親は諦めてくれるだろう』と思って、自分に我慢をさせていたでしょう。
(この上から感、お相手の方に失礼なのは重々承知しています。)

 

でも、すごろくで自分の気持ちに正直になったら『やっぱり自分に我慢させるのはイヤ!』の方が強かったし、そう思ってしまった気持ちは無視できない。大事にしたいな、と思ったのです。

 

結局、親にお断りしてもらうように話をしたのですが(親とはめちゃくちゃ揉めました。けど、最後には折れて、私の気持ちを尊重してくれました。この先も続くかどうかはわかりませんが。苦笑)、申し訳ない気持ちよりも『私、自分の気持ちを大事にできた✨』という満足感は今まで味わったことがありませんでした。

 

迷惑はかけたけれども、自分の気持ちを大事にすると、『こんなに心がホッとできるんだ!』というのをしみじみ感じて、今すごく幸せな気持ちです。

 

☆☆☆

 

それだけ、今まで私は、自分にムリや我慢をさせてきたんだなと反省をしました。

 

ま、結果親には頼れなくなったワケですが。苦笑

 

後悔はしてません🍀

 

自分で決めたことなので、誰のせいにもできませんし、自分で決めたことならば、納得できる。

 

でも、不思議と、すごろくがあれば、何があっても大丈夫なんだ!そう、思えました。

 

私にとってすごろくノートは『どんなお守りよりも、強力に、自分を自分で守ってあげることができるツール』になっています。

 

すごろくノートに出会えて本当に良かった。

極端な例ですが、そう思った出来事でした。

 

☆☆☆

 

子どもの頃は、一番上の長女だから、いろんなことを我慢したり、お姉ちゃんなんだから(下の兄妹に譲ってあげなさい)…とやりたくても諦めてきたたことが数え切れないくらいありました。

 

いつしか、自分の気持ちよりも、親や他人の気持ちを先回りして想像するクセがついてしまい…


自分がこう立ち振舞えば丸くおさまるな、とか。

 

自分が我慢すればいい。

 

そんな風に勝手に本音をたくさん、抑え込んでしまっていました。

 

誰にも頼まれていないのに。

 

でも、習慣って恐ろしいんですよね。

なかなか抜けない。

 

だから、すごろくを始めた頃は、自分の本音を出すのが怖くて仕方なかったのです。

 

けれど、たくさん書いて、自分の気持ちを紙に出せるようになったら、自分の気持ちを大事にしてあげようと思えるようになって。

 

小さい頃頑張ってお姉ちゃんぶってた自分ではなく、子どもの時の自分の気持ちを迎えにいくというか、やり直している、取り戻しているような感覚を今、味わい始めています。

 

本音に正直になり始めたら、なんだか、肩の力が抜けてきた気がします。

 

前よりも、自分でいることが、イヤじゃなくなりました。

 

こんな感覚は初めてです✨


これから私はもっと、私らしくなれる気がしていて、この先が、少し楽しみになってきました🍀

 

半年でこれだけ内面が変われたのは正直、びっくりですが、すごろくに出会えたこと、本当に、幸せに思います。

 

すごろくノートに救われるたびに、考えた麻衣子さんって天才✨って思います。

 

とりとめもない文になりましたが、最後まで読んで下さって有難うございます。

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

自分の頭皮のニオイ、気になりませんか?

こんばんは🌛

 

またまた日付超えましたが…

今日はお風呂グッズについて書こうと思います。

 

私にとってお風呂はアイデアが生まれたり、リラックスしたり、感情を解放したり、非常に大事な場所になっています。

 

その時間を心地よくするために、いろいろなグッズを持ち込んでいます。

 

例えば…

・オイルパック用のオイル

・鏡

・毛抜き

・かかとのお手入れ用やすり

 

こうしたものをシャワーバッグ?にまとめて入れていて、その日の気分でどれかをお風呂に持ち込んでいます。

 

そこに今日、新しいグッズを追加したのですが、これがなかなか良くて🍀

 

それは何かと言うと…

『押して炭酸リフレッシュ!』です。

 

☆☆☆

 

写真撮り忘れたので、詳しくはこちらのベージを見ていただくと参考になるかと…

(購入前にこちらのページを拝見しました🍀)

https://lipscosme.com/posts/1110969

 

なぜ、これがお風呂グッズに新しく追加されたかと言うと…

 

何となく、自分の頭皮のニオイが気になっていたのです。

(誰かに言われたとかいう訳ではないですよ?念のため。笑)

 

それを気にし始めたのは、満員電車でおじさまやおばさまたちのアタマが目の前に来たときに、頭皮のニオイがむわーんと香ってきたからなのですが…苦笑

(;´∀`)

 

ヘッドスパとかに行けば良いのかもしれないのですが…手軽にできる方法で、地肌ニオイが解消されないかな…と思っていて、何かでチラッとこの商品を見かけたのをふと思い出したのです。

 

今日DAISOに行く用事があったので、探してみたら…あった♥️

 

早速、炭酸水(甘味がついていない、ただの炭酸水)も買って、試してみました。

 

今の時期は寒いので、炭酸水は冷蔵庫に入れず、常温で。

 

シャンプー前の予洗いにこれを使います。耳の後ろ周辺(ニオイが出やすいらしい場所)、頭頂など髪の毛を掻き分けてシュワーっとボトルを押し付けて。

 

ちょうど500ml一本分、あっという間に使いきりました✨

 

そのあと、シャンプー、リンスはいつも通り。

 

ここまでは何の変化も感じませんでした。

 

…が。

 

ここからです、本番は。笑

 

お風呂を出て、髪を乾かす時に、その効果を知ったのです🌱

 

いつもならば、むわーんと、自分の頭皮のニオイが漂っている感じがしていたのですが、それらしきニオイを感じなかったのです。

 

ビックリ!(o゚Д゚ノ)ノ

驚きすぎ?!↑

 

いや、でも、いつものニオイが確実に消えたんですよ✨

 

これは良い🍀

お風呂グッズの仲間入りが決定しました✨

 

目安としては週に2~3回が良いらしい?!ので、とりあえず、また使います🎵

 

頭皮のニオイが気になっている方、是非お試し下さいね🌱

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

 

自分に甘くて良し🍀

こんばんは🌛

 

今日は外部で終日ワークショップでした。

 

( ´Д`)=3

 

立ちっぱなしの時間が多くてヘロヘロ…

頑張ったご褒美に…


f:id:yururitanoshimou:20200211182935j:image

 

カフェタイム♥️

 

しかも…


f:id:yururitanoshimou:20200211183003j:image

 

ほうじ茶ティラミス付き♥️

 

( *´艸`)ウマー♥️

私、マスカルポーネ、好きなんですよね♥️

甘さ控えめで美味しい♥️

 

☆☆☆

 

今日は疲労度が高い仕事ということが予めわかっていたので、終わったら、カフェタイム☕しよう✨と決めていたのです。

 

忙しいと、勝手にマイナス思考に陥りがちなので、少しでも気分良く!

(さっき、今日が火曜日だと気付き、愕然。笑 気分は完全に土曜日だった!笑 明日も仕事じゃん!笑)

 

自分の心が満足するようにしてあげたら、その後の思考と行動が変わるので、私にとってはご褒美のカフェタイム☕は大事♨️

 

前からカフェに寄る習慣はあったけれど、すごろくノートを始めてから罪悪感なく、カフェタイムできるようになりました🍀

 

☆☆☆

 

自分を責めても何も生まれないから。

 

行動までの時間がどんどん延期されるだけだから。

 

自分で、やる気を削いでしまうから。

 

それならば、気分良く✨です。

 

自分に甘くて良し!

 

☆☆☆

 

すごろくノートに出会うまで、引き寄せとか、感情をノートに書いたりいろいろ試してきたけれど、どれも自分にはしっくりこなくて、一時的に良くなったりはしたものの、自己肯定感はマイナスのままでした。

 

でも、すごろくノートで自分のどんな感情も認めて◯をつけてあげていたら、知らないうちに自分責めが少なくなっていたことに気付きました。

 

嬉しい変化✨

 

すごろくノートに感謝です🍀

( *´人`)♥️

 

さ。

残りのカフェタイム☕すごろくで作戦会議しよっと🍀

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

 

 

イライラした時も、すごろくで解消✨

こんにちは。

 

今週も仕事がいっぱいいっぱいでした。

(。>д<)

 

それに加えて仕事を増やしてくる先輩…

( ´Д`)=3 ヤメテー

 

普段なら受け流せることも、自分の持ち場の仕事もままならないくらい忙しかったので、イライラMAXになってしまいました…

 

こんな時にも有効なのが、すごろくノート✨。

 

☆☆☆

 

『ブラックすごろく』と言って、自分の中にあるブラックな気持ちを全て書いて吐き出します。

 

もう、ここぞとばかりにいろいろ吐き出しました。

 

『私、仕事兼任になったんだから、今までのように細かいとこまでいろいろケアできるわけないじゃん!』

 

『めんどくさいからって自分でした買い物の伝票処理私に振るな!自分でやれ!』

 

とか、それはもう、いろいろ書きました。笑

( *´艸)ププ

 

☆☆☆

 

ブラックすごろくの良いところは、浮かんできたことを、誰にも気を使わず(これ言って大丈夫かな?とか余計なことを考えなくて良い)そのまま吐き出せて、誰にも迷惑かけずにスッキリできるところ。

 

ストレス解消に何かを破壊したりすることもないですし…笑

 

アタマの中に浮かんだことを出しきれば、そのことを記憶に留めておく必要がない(出さないとアタマの中に残ってぐるぐる考えてしまう)ので、断捨離したかのようにスペースが開いて、スッキリできるのです✨

 

書いているうちに、イライラや、モヤモヤもクールダウンしてきました🍀

 

イライラがスッキリしたら、他のことに目を向ける余裕ができてきました。

 

さぁ、これから、自分のやりたいことのために時間を使っていこうと思います。

 

私は主役✨ですからね🍀

 

脇役に振り回されてる場合じゃないのです。苦笑

 

イライラ、モヤモヤが出てきたら、誰にも迷惑かけずにスッキリできる、ブラックすごろく。

 

良かったらお試し下さいね🍀

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

 

自分を主役に据える✨

こんばんは🌛

 

昨日は、仕事がお休みでした。

ここのところ忙しかったので、ゆっくり、カフェでコーヒーでも飲みながら今後どうしたいか、すごろく作戦会議をしようと思っていました。

 

…が、身内が発熱、子どもたちの面倒を見れないと連絡が入り、急遽、姪っこたちの面倒を見ることに…

 

そのまま姪っこたちも泊まりになり、自分の時間は皆が寝静まるまで取れませんでした。

 

姪っこたちは可愛いくて、癒されましたけどね😊💕

 

☆☆☆

 

一段落したときに…

私がしたかったこと、何もできなかった!

( T∀T)という気持ちを引きずったまま、お風呂に入るのかぁ…

( ´Д`)=3

 

という気持ちがわいてきて。

 

しかも、お風呂セットを部屋に忘れてきたしなぁ…

※お風呂セットについては下のリンク先参照

http://yururitanoshimou.hatenablog.com/entry/2020/02/03/225112

 

仕方ない、今日はお風呂セット無しで入ろう…😢

 

何で私は人に巻き込まれて自分に時間が割けなくなってしまうんだろう…

(。>д<)

 

とネガティブ全開でいたのですが、『?!…やっぱりそんなの嫌だ!!こんな日ほど(髪を)トリートメントしたい✨自分にご褒美したい✨』という思いがわいてきて。

 

そうだった!私は自分をちゃんと(自分の人生の)主役にするって決めたんだったと思い出し。

 

主役ならば、トリートメントとか、お風呂で心地よく過ごすこととか、諦めないよね?と、思い直してお風呂セットを取りに行き、トリートメントもしっかりして、ゆっくりお風呂に浸かりました。

 

すると、さっきまでのネガティブがどこへやら…🍀

 

ついでに、今日は書けないな…と半分諦めていたすごろくノートも脳内会話駄々漏れで書けました✨

(寝る前の思考デトックスすごろく的なかたちになりました🍀)

 

☆☆☆

 

いつもの私は人の都合に振り回されると、『もう自分の思うようにはできないんだ、いつも振り回されて自分のことが後回しになってしまうんだ』…と思いこんでいました。

 

そして、流されるまま主役から脇役に自ら降りていたけれど、『いや、そうじゃない、自分は主役!』と思い直したらそこから、自分の思い通りに変えられる✨ということに気付くことができました。

 

おかげでネガティブではなく、自分の『お風呂でリラックスしたい』、『すごろくノート書きたい』の両方を満たすことができたので、気分よく眠りにつくことができました。

 

きっと、あのままお風呂セットも諦めていたらモヤモヤして、自己否定して、ネガティブスパイラルに陥っていたと思います。

 

☆☆☆

 

この出来事を通して、自分を大事にする(きちんと主役に据える)って大事なんだなと体感できました。

 

今日も忙しく、自分の時間が取れなくなると、気持ちは簡単にネガティブに傾きそうでしたが、それでも『自分を主役に据える』ということを忘れなければ、自分の気持ちをそこから切り替えることができます。

 

しばらく、『自分を主役に据える』ということを心に留めて過ごしたいと思います。

 

きっと、これが当たり前に出来るようになったら、恋愛も上手くいくのではないかな🍀という予感がしています。

 

早く、楽しい恋愛ができるようになりたい✨

 

まだ、陰も形もないけれど( T∀T)

 

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀`*)ノ

 

 

音楽はマスト✨

こんばんは🌛

 

今日は気分を上げるためのツールについて書こうと思います。

 

私は家に居るとき、何かしら音をつけています。

 

テレビだったり、音楽流したり。

 

その方が楽しく居られるから。

 

今朝、思い立ってスマホにイヤフォンをセットして通勤してみました。

 

普段はMP3ウォークマンで音楽を聴きながらだったのですが、今MP3に入っているものは若干聞きあきてしまい。笑

 

そこで。

スマホに入れてるSpotifyのアプリで音楽を聴きながら通勤するのはどうだろう??と思ったわけです。

 

そしたら…

いつもの通勤がググッと楽しくなりました♥️

ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ

 

これで大好きな髭男も、jazztronikも聴けます♥️

 

通勤電車はただでさえギューギュー詰めで、押されたり、寄り掛かられたり、ヘトヘトになります。

 

なので、音楽を聴いて気分を上げて、1日を気分よくスタートすることは自分には必要なことと感じました。

 

他にもコーヒーとか、良い香りを嗅ぐとか。

私の場合、お風呂に浸かることもそうですが。

 

自分の気分を上げられるツール、ネタをできるだけたくさん、もしくは確実に上がる!と言えるものを持っていたら強いと思うのです。

 

頑張るモチベーションにもなるし。

自分の気分をコントロールしやすくなります🍀

 

同じ時間を過ごすならばイライラやモヤモヤよりも楽しい方が良いですから…

 

ということで、自分にとって音楽はマスト✨というお話でした。

 

今日はこのあたりで…

それでは、また(*´∀`*)ノ