頭の中の秘密基地を広げよう。

ある時は備忘録、アイデアを企画に繋げるための走り書きなど、日々の暮らしを楽しいこと、好きなことで満たすための素を備蓄して、何らかの形にするためのブログ。

頑張った証✨

こんばんは。 昨日は深夜で寝る寸前にブログを書いたので、写真を撮る余裕無し!でしたが、これ、これを載せたかったんです。 ディプロマ✨ ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノワーイ 忘年会でこれを麻衣子さんから直接受け取りたくて、苦手な課題も頑張れました✨ 大人になっ…

すごろくチーム忘年会🎵

こんばんは もうこんな時間ですが… 楽しかった記憶を残しておきたくて書きます。 (*´∀`*) 今夜はすごろくチームの忘年会に参加してきました。 そして、念願のディプロマを麻衣子さんから頂くことができました✨ ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノヤッター 仕事も年齢も、バラ…

振り返りが習慣化したワケ

こんばんは 気付いたら今年も残り半月。 早いですね。 目の前のことをこなしているうちにあっという間に年末を迎えそうです。 今日は振り返りについて書こうと思います。 ☆☆☆ すごろくノート術に出会ってから、毎週金曜日に1週間の振り返りしています。 ・今…

苦手克服?!

ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ 課題完了しました✨ 実は、すごろくノート術の課題に取り組んでいたのですが、締め切りのある書類作成が大の苦手な私。 本当の〆切には残念ながら間に合わなかったのですが、なんとか完成させることができました✨ もう、途中で何度諦め…

苦手なことは『小分け』でいこう!

また1日あいてしまいました 今日は、『苦手なこととの向き合い方』について書こうと思います。 今、ある課題に取り組んでいる最中なのですが…『私は締め切りのある書類』がめちゃくちゃ苦手です。 転職活動で言うと、履歴書や職務経歴書、自己PR等々… 最初…

上を向いて歩こう。

毎日更新するつもりが…1日あいてしまいました。苦笑 今日は視線の話を書こうと思います。 10月くらいから土日に仕事が入ることが多く、振休が平日になり、休むタイミングがズレてくると、今までのリズムが崩れて身体の疲れが溜まりやすくなりました。 身体…

休めのサイン??

こんばんは。 喉の不調が続いています。 お医者さんに、風邪ならとっくに治っているハズだから、もしかしたら風邪以外の原因かも?と言われました。 何かのアレルギー疑惑。苦笑 皆さまもお気をつけ下さいね。 そんなこんなで、これのお世話になっています。…

私がマイナス思考に傾いていったとき、ストップをかけてくれる言葉。

こんばんは。 今日は、私がマイナス思考から自分責めパターンに陥った時、切り替えるきっかけにしている言葉について書こうと思います。 ☆☆☆ なんだか、いろんなことがうまくいかない時、他人の幸せがものすごく羨ましく感じてしまう時、『みんなはあんなに…

日々達成感が味わえるツール。

こんばんは。今日は達成感について書こうと思います。 大きな仕事とか、何かを成し遂げた時って達成感がありますよね。 でも、それが一段落して、そこから解放されてしまうと、何でもない日常に戻ってしまったように感じて。 毎日だいたい同じ時間に起きて、…

参加者側だからこその気付き。

今日はすごろくノート術の先輩のワークショップにサポート役として参加してきました。 サポートと言っても大したお手伝いはしてませんが…笑 でも、参加して、得るものがたくさんありました✨ ☆☆☆ 私も本業では講師をしていますが、時々、同じように講師をして…

モヤモヤ気分の取り扱い方

今日はモヤモヤ気分の取り扱い方について書きたいと思います。 何となく気持ちがモヤモヤして、同じことを何回も頭の中でぐるぐると考えている… そんなこと、ありませんか? 私はよくあります。苦笑 この間は、ある方に対してモヤモヤとした気持ちが発動して…

雨の日の服装。

今日は日中結構激しく雨が降っていました。 なので、雨の日の服装について書こうと思います。 私は普段パンツ派か、スカート派かで言うと、今はスカート率が高いです。 (学生時代はパンツが多かったです) でも、だんだんと寒さが増してくるとパンツの出番が…

笑顔で居よう😊

今日は笑顔の話。 女子ゴルフで活躍されている渋野日向子選手の笑顔、とっても素敵ですよね。 ニュース番組で『渋野選手の笑顔が見たい』と周りの観客たちもコメントをしていましたが、笑顔ってきっと自分だけでなく、周りの人を幸せにする力があるのだと思…

呼吸、してますか?

日に日に寒さが増してきていますね。 今日はマフラーと、手袋と、マスクの重装備です。 ☆☆☆ 今日は呼吸について。 ホットヨガに行ってきました。 ヨガのポーズをとっている最中は、インストラクターさんの『息を吸ってー、吐いてー』の声がけに合わせて呼吸…

マスクのおともに。

今日はマスクのお話。 顔に跡がのこるのがイヤで、マスクはできるだけしない派(予防としての)の私ですが、喉不調が始まってから、すっかりマスクユーザーです。 化粧も落ちるし、マスクのシワの跡もつくし…それが解消されるマスクってないのかしら?? のど…

自分の好きな時間を持とう。

今日も東京は冷えます。 (。>д<)皆さま体調崩されたりしてませんか? 私は今日もワークショップがあったので、また喉に負荷をかけてしまい…復活までもうしばらく時間がかかりそうです。 でも、ツボとヴェポラップには助けられています。 今夜は鼻うがいも投…

喉の調子、大丈夫ですか?

喉不調が長引いてます。 電車でも咳き込む方をお見かけしますが、しんどいですよね。 仕事柄、喋らない訳にはいかないので、回復に時間がかかっています。 また、出張など穴をあけられない日が続いていて、病院にも行けてません。 そんな中で少し効果が見ら…

自己肯定感マイナスからの脱出。

今日は自己肯定感について。 ブログには何回か書いていると思いますが、私は長女です。 共働き家庭だったので、兄妹の面倒を見るのが私の役割、『お姉ちゃんなんだから譲ってあげなさい』と言われることも多く、子どもの頃から気付いたら自分のことは後回し…

フラットに戻ろう。

今日は、恋愛コンサルの方の面談を受けました。 今はZoomというアプリで、離れていても対面で話ができるなんて便利ですよね。 面談ではかなり、私の今までの状況をガツンと一喝して頂きました。 ま、一喝してもらったのは、コンサルの方に、『マイルド』と『…

すごろくノートでモヤモヤからの脱出✨

昨日書いた『クレーム対応』のことで、モヤモヤがどうしても抜けず、すごろくノート(※)を使って早速『プチもや』を吐き出して(書き出して)みました。 ※『すごろくノート術』の本はこちら↓ https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%80%E9%80%9F%E3%81%A7%E5%A4%A2%E3…

ポンコツから浮上しよう。

今日は仕事でやらかした話です。 あることで、クレームの電話がかかってきて、たまたま電話を受けた私。 他のスタッフのミスをかわりにお詫びして、そのまま後の対処もしたのですが… 結果、お許し頂けるどころか、もう、関わってこないで!と火に油を注ぐよ…

身体をあたためよう🎵

だんだんと寒い日が増えてきましたね。 今朝は冬のコートをいつから解禁にしようか… なんて考えていました。 さて。 今日は、『身体をあたためよう』について。 ☆☆☆ 体温は高めの方が免疫力が高くなるそうですね。 最近平熱をはかっていないので、自分がどれ…

ワクワクすることをやろう!

気づいたらもうこんな時間! 今日は昨日書いたことに関連することを書こうと思います。 ☆☆☆ 一時期ブームになった『引き寄せの法則』などでワクワクすることをやろう!ということが書いてありますよね? これは、私なりに『ワクワクすることをやると、気分が…

ネガティブにハマっていた自分に気付いたなら、それを自分で変えていける。

こんにちは。 最近ゾロ目を良く見ます。 今日はカフェのお会計レシートが1,111円でした。 1,111円はこれで2回目。 時計は2:22とか、4:44とか、とにかくゾロ目を見る頻度が高いです。 何かのメッセージかしら? ☆☆☆ さて、最近気付いたこと。 私は、多分、自…

ホットヨガを始めての変化。

今日は続いてる習慣、ホットヨガについて書こうと思います。 8月頃から彼氏と音信不通になり。苦笑 ( T∀T) 気分転換に、と始めたホットヨガも3ヵ月目突入しました! ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ ペースとしては週1回。 今通っているところはいろいろなプログラムが…

短いけれど、濃い時間に一区切り。

体調がイマイチだったのと、なんだか忙しない一週間で書き続けようと思ったブログを更新できずでした。 そんな中、異動になった彼と二人だけの送別会をしてきました。 数ヶ月だったけれど、一緒に居てとても楽しい時間が過ごせたので、そのお礼も兼ねて、ち…

咳が止まらなくてツラい時、試してみた!

こんばんは。 今日はホットヨガのことを途中まで書いていたのですが、他に書きたいことが見つかったので急遽変更! どうしても、この時期だからこそシェアしたいと思ったので、そのことについて書きます。 ☆☆☆ 私、どうやら出張先のホテルで、部屋の乾燥によ…

すごろくノートと気持ちの変化

日付をこえてしまったけれど、今日こそ、すごろくノートのことを書きます。笑 私のすごろくノートとの出会いは、7月投稿の『何気ないところにもヒントは転がっている』にも書きましたが、会社に届けられる『シティリビング』に掲載されていた記事でした。 本…

直感の『何か違う』は意外と当たっている。

今夜はすごろくノートについて書こうと思っていたのですが、急遽変更。 たびたび変更すみません。 ☆☆☆ ある方とやり取りしていて、その間に『何だかちょっとなぁ…』と感じたことがあったのですが、でも、それが何なのかハッキリとは分からないまま、話の流れ…

出張中のプチチャレンジ

今日は午前中がフリーになったので(昨日頑張って働いたご褒美✨)思いきって移動してみました! ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ 関東で言うと、東京から神奈川の横浜に移動する感覚なのだと思いますが。 慣れない土地で、県境またいで移動というのは自分にとってなかな…