メンタルが平和になるまでの道のり②
こんばんは。
kotoです。
前回、レイチェルチャンさんのYou Tubeを聞き始めたところまで書きました。
今日はその続きです。
①自分の思い、感じたことをノートに書き出す
↑前回はここまで。
③純ちゃんのYou Tubeを見る
⑤再び婚活コンサル塾に入塾する
You Tubeの関連動画かなにかで、「Kenjiさん」のYou Tubeの存在を知り。
そこでKenjiさんが「吉岡純子さん(純ちゃん)」と「Honamiさん」のYou Tubeを見てたみたいな話をしてたのをキャッチして、私もそれにならうように3人のYou Tubeを見始めました。
3人それぞれ本も書かれているので、拝読しました。
動画を見たり本を読んですぐに変化が起きた訳ではないのですが、振り返ってみると少しずつ、You Tubeを見てたことが、メンタルを整えるための下地作りになっていたような気がしています。
☆☆☆
そして今年に入り、いい加減婚活をどうにかしたい!という気持ちが自分の中で強くなった(昨年は仕事がかわり、それどころでは無かったので)ので、ある方の婚活塾に入塾しました。
婚活塾に入ってサポートを受けたことによって、かなりメンタルが安定し始めたのですが、You Tubeも並行して見たりしていて。
その中で一番、自分の中でしっくりきたのが、KenjiさんがよくYou Tubeで仰っている
「感じていることが現実になる」ということ。
これを最近になってようやく理解し始めた気がします。
なので、今の私はいかに、自分が「心地良く」いられるか。
これがメインテーマになっています。
ここに至るまでは、自分よりもどうしても自分以外にフォーカスしてしまって苦しい思いをすることが多くて。
やっと、自分に集中というか、目を向けてあげられるようになってきました。
過去を思い返してみても、苦しい時はいつも自分より自分以外に矢印が向いていて。
全然自分のことを理解してあげられてませんでした。
だから、自分が何が好きで、何が嫌いで、何を良いと思って、何を不快に思うのか…
自分のことなのに、わからなかったのです。
だから、周りに合わせてしまう…
悪循環でした。
気を抜くと自分以外にフォーカスしてしまうので、(特に、婚活で気になる人が現れるとすぐ持っていかれます。笑)それに気付いたらまた意識して自分に目を向ける。
今はその繰り返しです。
長くなりました!
ここまで読んで下さって有難うございました♡
それではまた(*´ω`*)ノ
メンタルが平和になるまでの道のり①
こんにちは。kotoです。
この1年、仕事が変わったりいろいろありましたが。
このところ、割とメンタルが平和になってきた気がします。
もともと、自分を後回しにして周りの人を手伝ったりする、自己肯定感低めな私。
(長女気質強め。)
自分のアンテナに引っかかったものを見たり取り組んだりしているうちに、少しずつ自己肯定感を高める土台というか、下地ができてきたのかな?と思います。
他人の声よりも、自分の声を聞けるようになってきた実感はここ1年くらいですが。
メンタルが整うきっかけになったと思われる過程を書いてみたいと思います。
①自分の思い、感じたことをノートに書き出す
③純ちゃんのYou Tubeを見る
⑤再び婚活コンサル塾に入塾する
ざっくりこんな流れです。
(書き漏れもあるかも?)
一日では書けないかもなので、分割でいきます。笑
①は、過去の投稿にも何度か書いている「すごろくノート術」を使って自分の心のモヤモヤを書き出したりしていました。
すごろくノートを始めた当初は「こんなこと書いて良いのかな…」と自分にとっては書くのをためらうようなことがたくさんあって。
それが書ける(出せる)ようになったらだいぶ楽になり。
(今はすごろくノートはほとんど書いてません。笑 そのかわりに、LINEを使って自分の気持ちを吐き出しています)
すごろくノートつながりでスタエフ(StandFM)をしている方がいて。
スタエフを通して②のレイチェルさんの放送を知り、ある時期からレイチェルさんのYou Tubeを見まくる生活が始まりました。
You Tubeを聞き始める前のレイチェルさんの印象は、j-waveのパーソナリティをされていて、ちょうどお昼過ぎの番組だったかと思うのですが、声が心地良すぎて眠気を誘われるという…笑
そんな印象でした。
ご本人も「眠くなる声でお届けしています」とお話されているように、本当に心地よい声で。
ノートを書いたり、家事の合間に聞き流していました。
すると、少しずつ、物事の捉え方とか。
自分を満たすこと。
そんなことに目が向き始めました。
長くなりそうなので、今日はこのあたりで…
読んで下さって有難うございます🍀
それではまた!(*´ω`*)
ここ一年間でしんどかった出来事。
こんにちはkotoです。
婚活をしているとメンタルがやられることってありますよね。
しんどいことは今までたくさんあったけれど、久しぶりにキツかった時のことを書きたいと思います。
書けるようになるということは、多分、私の中で、もう浮上してきているということ。
渦中だったら書けなかったことです。
書きながら若干
( ;∀;)ウッ…ってなりましたが。笑
底から抜け出せたようなので、今しんどい人もきっと大丈夫になる!と思ってもらえるのでは?と思います。
ブログを放置してた間の話です。
☆☆☆
友人から電話で突然、結婚報告を受けました。
(しかも、仕事の昼休み中に。…なんてタイミングなんだ。苦笑)
その報告を受けた前後くらいに、私は肩たたきにあった直後だったので、自分と相手のギャップをものすごく感じて。
自分自身がダークサイド(苦笑)にいるときだったので、とても祝える状況ではなかったけど「おめでとう」と、とりあえずは伝えることができました。(今思い返すと、コロナ禍で良かった。対面での報告だったらもっとしんどかったはず…と思います。)
ひとしきり友人の話を聞いたあと、友人から言われた一言が私の中でものすごく引っ掛かってしまい。
以来、今まで友人があげていたSNSにイイネをすることが出来なくなってしまいました💦
その言葉とは…
「変わらないでね」
付き合いの長い友人なので、私の良いところも、そうでないところもよく分かってくれていて、だからこそ「(そのままで)変わらないでいてね」と、言ってくれたんだなってことはなんとなく想像できます。
…が、その当時、私は彼氏もいない。
仕事も肩たたきにあった直後…
そのまま、その言葉を素直に受け取ることができませんでした。
☆☆☆
友人は結婚して幸せになる(変わる)のに、私にはそのまま(シングル)で、変わらないでね←??
そんなふうに言われているように感じてしまって。
ものすごく、しんどかったです。
自分で自分を苦しめる受け取り方をしてしまったことはわかっています。
「でも、自分は変わるのに、私は変わらないでねって何?」っていう思いがグルグルと私の中で渦巻いていて。
私は、その後、なんでそう思ってしまったんだろう?ということをノートに書きながら内観しているときに。
「お互いが変わったとしても、それでも友達でいようね」
って言ってほしかったんだな…っていう思いが自分の中にあることに気付きました。
今まで、近すぎるくらい一緒にいた友人なので、喜べるものなら、喜びたかったけれど。
でも、この一件を境に、しばらく離れてみても良いのかもしれないと思いました。
またご縁というか、時がくればまた繋がれると思うから。
そう思うと、少し楽になれました。
友達だから、祝わなきゃいけない。
仲良くしなきゃいけない。
(数年前の私だったら、確実に自分の気持ちより相手を尊重してしまって、顔で笑って心で泣いて…の状態だったと思います。そんなのしんどすぎる…)
それは、自分の心を時に苦しくすることがあります。
自分を守れるのは自分だけなのだから。
友達にどう思われようと、私は、私の思ったことを尊重してあげよう。
そう思えるようになったのは今お世話になっている婚活コンサルをして下さっている方のおかげです。
ま、これに限らず、私は弟、妹たちに先を越されているので、これに近いことは過去にもあったのですが。
だいぶ、自分の心の声を大事にしてあげられるようになったんではないかと思います。
ここまで読んで下さって有難うございました😌
それではまた(●´ω`●)ノ
ご無沙汰のブログ、ゆるゆる再開します。
こんにちは、kotoです。
前回更新したのが2020.6.26だったので、もう約2年放置してたってことですね…
約2年の間に変わったこと(仕事)、変わってないこと(シングル)などなど、少しずつ書いていこうと思います。
☆☆☆
まず。
変わったことと言えば…
約10年ほど勤めた会社を辞めました。
自己都合ではなく。
契約満了ということで、出ざるを得なくなってしまい😢
仕事にやり甲斐はあったものの、条件が悪すぎてずっと転職はしたかったのですが、コロナ禍の影響も受け、まさかの肩たたき。
(神様に「いーかげん出なさい!」と言われた気分。)
でも、プーの期間は1ヶ月ほどで次が決まり。
今までと違う業界だったのに、しかもアラフォーなのに、経験値ではなくポテンシャル採用していただけたという…
(後から聞いたら、私が一人目の面接で、枠が1名のとこ、100名以上の応募があったとか…😨)
新しい職場も前職と条件はあまり変わらないけれど、正社員として採用していただいて約1年ほどになります。
商材も仕事内容もまるっきり今までと違うので、覚えることが盛りだくさんで、いまだにわからないところは多々ありますが…
人間関係のストレスも今のところ無いので、良い職場…ではあるのかな?
とにかく仕事があるということは有り難いことです。(転職活動から解放されたことも嬉しい)
☆☆☆
仕事にも慣れてきたので婚活も再開しました。
今まで婚活系のコンサルを受けたり、セミナーを受講してきたこともあるのですが、外見を整えたりしても不安や自己肯定感の低さに変化がみられず…
でも、このまま自己流で突っ走るのもキケンだと感じていたので、今回もブログを読んでピンときた、ある方のコンサルを受けながらゆるゆると婚活してるのですが(こう書くとやる気あるんだか無いんだがわからないですね。)、なんだか今回のコンサルは今までと違う感じがしています。
まだ誰かとお付き合いしてるとかは無いのですが、コンサル受け始めとメンタルが変わってきてるかも?と感じているので、そのあたりもログみたいな形でのこしていけたらと思っています。
ゆるゆる更新になるかとは思いますが…😌
ここまで読んで下さって有難うございます🍀
それではまた(●´ω`●)ノ
ニオイが気になる…
お久しぶりの更新です。
最近また美容に力を入れ始めました🌱
具体的に始めたことは…
・髪をキレイにする
・ニオイに気を付ける
です。
1つ目の『髪をキレイにする』は、YouTubeで掘り下げ中🌱
美容師さんが発信しているYouTubeを見て知識をインプットしています。
今までに
・サルフェートフリー処方のシャンプー&リンスを選ぶ
・髪の毛をブラッシングしてからお風呂に入る
・泡立ちが悪いときは2度洗いをする
・リンスは毛先だけにつける
・毛先にオイルをつける
をやってみました。
☆☆☆
髪をキレイにしようと思ったきっかけが、夕方くらいに自分の髪のニオイが気になっていたからなのですが…
『ブラッシングしてからお風呂に入る』のと、『泡立ち悪い時は2度シャンプー』をしただけで、結構改善されました✨
2つ目の『ニオイに気を付ける』は、とうとう、コレを始めました。
DEOCO。
DEOCOはドラッグストアで見かけてからずっと気になっていたのですが、電車とか、すれ違ったオバサマからむわーんって何とも言えないニオイが漂ってきたときに、『私は良い香りでいたい!』って思ってしまったんですね。
なので、ボディソープをDEOCOにしてみました。
洗いあがりがスーッとして気持ちいいです。
これからの時期にオススメ。
効果の程はわかりませんが…
(自分のニオイって自分が一番気づけないですからね💦)
それと、スティックタイプのデオナチュレ?をお風呂上がりに脇に塗るのもプラスしています。
これから気温が上がり、ますます『むわーん』なニオイが立ち上ぼりやすくなります。
なので、できるケアはしておこう🌱と思いました。
また時々更新します🍀
それではまた(*´∀`*)ノ
オンラインセミナーのスマホ受講のお供に🌱
こんばんは。
引き続き、外出自粛ネタ?です。
コロナ対策で対面の講座などが受講できず、オンラインセミナーを開催または受講する機会も増えてますよね。
今日はそんな時に便利なアイテムをご紹介します🌱
こちら↓
タブレットホルダーです。
スリーコインズで500円+税だったかな?
これを入手する前までは私、手持ちで2時間のオンラインセミナーとか受けてたんですけど。笑(手でスマホ持ってるとノート書くのに集中できず…でした。笑)
いやー、楽です( *´艸`)
もっと早くに入手すれば良かった!笑
スマホ固定したままいつでも画面から離れられるし。
何てったって疲れないし、見やすい✨
私はこんな感じで↓
ちびテーブルの隅っこに取り付けて使っています💡
これで、セミナー内容により集中できます♥️
教えて下さったすごろく仲間に感謝です✨
私自身はこれを導入してからまだオンラインセミナーを受けてませんが、YouTube見たり、Instaライブ見る時にも大活躍!
見ながらアイロンかけたりしてます🌱
快適✨
きっと、今月中に受講予定のオンラインセミナーは快適に違いない✨
( *´艸`)ムフ
またオススメなどあったら投稿します🌱
今日はこのあたりで…
それでは、また(*´∀`*)ノ
『すごろくノート』のマストアイテム
こんばんは🌛
コロナの影響で外出自粛が続いていますね。
うちの会社は時短にはなったものの、テレワークにはなっておらず…
できるだけ買い物は平日に済ませて、お休みの日も必要な買い物以外は家にこもっています。
☆☆☆
そんな訳で、家ですごろくノートを書きまくっています🌱
今日はすごろくノートには欠かせない?アイテムについて書いてみようと思います。
それは…スタンプです✨
写真は、私のスタンプコレクション。笑
しかもほぼ100均。
DAISOのが多いかな?
100均でも探せば可愛いのあるんですよ🌱
元々文房具好きなのですが、すごろくノートを始めてから、あれよあれよという間に数が増えてゆきました。笑
☆☆☆
使い方は…ノートにすごろくのようにタスクを1つ1つマス目で囲んで書いていって、できたタスクのマスに完了のスタンプを押していきます。
一度やってみるとわかるのですが、ただ棒線ピーッとひいて終了にするのと、スタンプ押すのとでは、満足感が全然違うのですよ🌱
そして今日、気付いたこと。
つい最近まで、1~3個の
スタンプを連打していたのですが…
今日はお休みで気持ちにも時間にも余裕があったので、1つ1つ違うスタンプを押してみよう!と思って実験してみました。
すると、さらに満足度アップだったんです✨
なんだろう…
幼稚園のお便り帳に登園した日に貼るシール、コンプリートしたみたいな🎵
夏休み、早起きして参加したラジオ体操のスタンプカード、満タン、コンプリートした!みたいな🎵
そんな感じです。
スタンプが押されたノートを眺めると、今日1日頑張った✨と達成感が味わえます。
すごろくノートが気になった方は、オフィシャルサイトをチェックしてみて下さいね🌱
私のように文房具好きさん、ハマると思います✨
すごろくノートオフィシャルサイト
https://mousou-sugoroku.amebaownd.com/
今日はこのあたりで…
それでは、また(*´∀`*)ノ