頭の中の秘密基地を広げよう。

ある時は備忘録、アイデアを企画に繋げるための走り書きなど、日々の暮らしを楽しいこと、好きなことで満たすための素を備蓄して、何らかの形にするためのブログ。

具合が悪くならないためには『冷やさないこと』が鍵。

女性の日のお話。

 

今回は、冷や汗ダラダラにはなりませんでした。(前回、初日に冷や汗ダラダラになり、お手洗いに30分ほどこもりました…)

(*´ω`*)ヨカッタ

 

生理がくる前日くらいから気を付けたことは…

『身体を冷やさない』こと。

 

具体的にしたことは

・コーヒーは1日1杯まで

カフェインは身体を冷してしまうと感じたので、コーヒーを控えめに。かわりにココアを飲みました。

コーヒーを飲みたくなったときはハーブティーに、どうしてもの時はデカフェにかえてみました。

 

私が飲んでいたのはこちら。

PUKKA マザーカインド

https://www.pukkaherbs.jp/products/pukka-teas/motherkind-pregnancy/

妊婦さん向けのハーブティーのようですが、生理痛重い方にも…みたいなPOPが添えてあり、購入しました。

 

ブレンドティーらしく飲みやすいので気にいってます。生理期間中は職場でこのハーブティーを飲んでいます。

 

足元も冷えにくいように感じますし、お手洗いもコーヒー飲んでいた時に比べて回数減りました。

 

他に、KALDIルイボスティーなども飲んでいます。

 

・チョコレートを食べない

15時の休憩にアーモンドチョコレートをつまんでいたのですが、これもちょうど無くなったタイミングだったので、買いませんでした。

調べてみると、生理のときはチョコレートは控えた方が良いらしいです。

 

・お灸をする

寝るときに『火を使わないお灸』を三陰交というツボに貼ってみました。

足元があたたかかったからか、ぐっすり眠れました。

起きた時のスッキリ感!寝た!って感じです。

やはり、就寝時も足元はあたためておくのが良いみたいです。

しっかり寝て体調をバッチリにしておくことで、生理痛も軽減できたと思います。

 

・お腹まわりをあたためる

もう春になったので貼るカイロはしませんでしたが、1分丈のスパッツ?を下着の上から重ねばき。冷えないようにしました。

私はオフィスカジュアルOKの職場ですが、冷えとりファッションのようなナチュラル系のファッションではないので、普段ストッキングやタイツをはくことが多いです。

それだけだとどうしても下半身が冷えがちなので、少しでも冷え防止に。

オシャレも、冷え防止も両立させたいので、今のところスパッツ重ねばきに落ち着いています。

 

 

・眠くなったら仮眠する

昼食後、職場でものすごく眠気に襲われたので、我慢せず15分くらい仮眠しました。

(幸い、忙しい時期ではなかったので、こっそり。)

すると、それまでのダルさも眠気もスッキリ。

私の場合、生理初日は特に我慢禁物だと感じました。

 

・マッサージをする

2日目以降も腰回りのダル重い感じが抜けず、脚をマッサージしてみました。

主に、ふくらはぎと太もも。

押して痛気持ちいいところを中心に揉みほぐしました。

すると、なぜか腰回りの重さも軽減!

マッサージで血流が良くなったからでしょうか。

 

生理痛やダルさを軽減するコツは、『冷やさない』『血流を良くすること』と実感。

 

前回は朝からコーヒー2杯飲んで身体冷え冷え状態になった&睡眠不足で体調悪化したので、今回はそうならないようにしてみました。

 

月イチのことだから、少しでも快適に♪また試して良かったことをブログに書きたいと思います。

 

グレイテスト・ショーマン再び。

先日、グレイテスト・ショーマン見てきました。

 

これで2回目です。

※3/14のブログに1回目の感想を書きました。

 

レイトショーだったからか、場所柄か、気付いたら映画館内が結構埋まっていて、人気が高い作品ということが伺えました。

 

私は今までに同じ作品を2度見に行くということはしたことがなかったのですが、この作品は、2度目も良かったです。

 

ミュージカル映画なので、出演者が歌い、踊る様子はこちらまで手拍子したくなるほど。

 

展開がわかっていても、ワクワク、ドキドキしながら見ることができました。

 

そして、また、頭の中を映画の挿入歌が流れる日々を送っています。

 

『サントラ欲しい!』と、見終わった直後に発したら、『焼いてあげるよ』と友人が♪

ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ

 

ますます脳内でグレイテスト・ショーマンが繰り広げられる日々を送ることになりそうです。

 

まだご覧になっていない方、上映期間中に見に行ってみてはいかがでしょうか?

 

きっと、心動かされる場面があると思いますよ♪

 

それではまた(*´∀`*)ノ

あるものを数えていく、豊かになるための練習。

引き寄せのお話などに、『ないものではなく、あるものにフォーカスする』ってあったりしますね。

 

私、それがなかなか理解できませんでした。

 

それと、関係あるのかどうかわからないけれど、『お金を増やしたい』と思っていて、それに向けてできそうなあることを試してみています。

 

よく、『お金を増やすには、メンタルブロックをはずす』とかいうことも言われていて、それも理解できなかったので、いきなり給与アップは難しくても臨時収入くらいなら、なんとかなるかなぁとぐるぐる考えていたのです。

 

ただ、臨時収入もたびたびは難しいだろうという思いが沸いてきたので、本当に、本当に小さいことをやってみています。

 

それは、手帳のすみっこに『頂いたもの』をメモすること。

 

私の職場ではたびたび、お菓子など頂きものをすることがあります。

 

多分、いろんな職場でこれはあると思います。

 

クッキーや、和菓子、ケーキなど。

本当に小さなことでもメモしてみると、毎日のように頂きものをしていた週があったのです。

 

職場に限らず、身内や友達からフルーツや、顔のパック、コーヒーのチケットなど…なんだかいろんなものを頂くようになりました。

 

友達の集まりで何かしら持っていって、皆で何かを交換するみたいなの、女性であれば経験あると思うのですが、時々予想してなかったところ(人)から頂きものをすることがあって、それもまた面白いです。

 

毎回それを感謝して受け取って、手帳にメモをして。3月の下旬くらいからメモし続けています。

 

それを読み返してみると、実にいろんな頂きものをしてました。

そして、ちょっぴり幸せな気分が感じられたのです。小さなことでも豊かだなぁ、嬉しいなぁって。笑

 

メモをつけ初めて、何も頂かなかった日はMAX3日間くらい。

その次の日はまた何かしら頂きものをしていました。

 

『フォーカスすると、寄ってくる』って、こういうことなのかなぁと感じ始めています。

 

頂きもので練習ができたら、また違うものにフォーカスしてみて、自分が望む状態になるかどうか、実験をしてみたいと思います。

 

頂きものの実験、面白いので、もうしばらく続けてみたいと思います。

 

ちなみに、昨日もお菓子を頂いちゃいました♪

 

って書いたそばからまたお菓子を頂いたっていう…

 

楽しみながらしばらく続けてみたいと思います♪

朝~日中のスキンケア

だいぶ間があいてしまいましたが、スキンケアについて再び。

 

今回は朝~日中のスキンケアについて。

最近肌調子が良いです♪(*´ω`*)

 

⭐朝

洗顔(専化パーフェクトホイップ)

導入液(MUJI)

スプレー容器に詰め替えて使ってます。

化粧水(ハトムギ化粧水)

手のひらでバババっと広げます

↓この間、朝食♪

導入液(MUJI)

再び。笑

ご飯食べてる間若干時間があくので。

化粧水

頂きもののナチュラルコスメ系ブランドの。

もうすぐ使いきるので次を検討中です。

ニベア(青缶)

手のひらで薄く伸ばして顔をおさえる

日焼け止め(スキンアクアのジェルタイプの)

顔全体に

下地(ピンク、グリーン)

長井かおりさん方式で。

ピンクは目元に、グリーンは鼻の横付近に。

メイク開始

 

朝はご飯もちゃんと食べたいのと、時間的余裕がないのでシートマスクはしません。

 

かわりに、導入液を2回入れます。

 

⭐昼

ティッシュペーパーで脂分オフ

ベンヌウォーターで保湿

服につきそうなときは手のひらにシューっとして、顔になじませます

ニベア(青缶)を手のひらに薄く伸ばして顔をおさえる※目元ははずす

リップクリーム(はしかた)

廃盤商品買いだめしたのがあるので、それを塗って唇の保湿します

ファンデーションリタッチ(長井かおりさん方式で。スポンジ使ってスタンプ的に)

パウダー(ETVOS)

ブラシでTゾーンのみ。

 

職場はエアコンかかってるので乾燥しがち。

なので、アベンヌで保湿して、ニベアで閉じ込める作戦です。

 

リタッチ用のファンデはセザンヌのお手頃BBですが、会社にアベンヌニベアと一緒に起きっぱなしにしてるので持ち歩きはしません。

 

以上!

私のスキンケアはかなり手抜きというかお手軽です。

 

これで肌がざらつく時は必殺『手拭い洗顔』でザラザラオフ。(夜、入浴中にお湯を含ませた手拭いで鼻まわり、アゴなど顔の気になるところをなでる)

 

翌日つるりん♪です。

 

友達にもスキンケア時々聞かれるので使っているものを紹介するのですが、わりと好評です。

 

プチプラものも多いので気軽に取り入れられるかと。何か一つでもご参考になれば幸いです。

 

それではまた(*´∀`*)ノ

日々のできごとから、自分の好きなことを掘り起こしてみる。

先日身内のお家へお泊まりしてきました。

 

そこで実感したこと。

・赤ちゃんのお世話が楽しい&好き

・手仕事が好き(縫いものとか)

・散らかってると片付けたくなる

・文房具やさんが好き

・カフェが好き

・いいヒントが見つかる&やりたいことが見つかるとワクワクする

 

です。

 

⭐『赤ちゃんのお世話が楽しい&好き』

泣かれようが、ぐずられようが、時々見せるニコニコ笑顔が見れると疲れが吹き飛びます。

 

赤ちゃんは言葉が話せないからこそ、察する能力が必要ですが、『オムツが気持ち悪いかな?』『お腹減ったのかな?』『眠いのかな?』の読みが当たったときは、ちょっぴり嬉しくなります。

 

抱っこしたり、スクワットをねだられたり(上下運動が好みらしい。笑)して、ヘトヘトにはなるのですが、私にとっては会社での疲れより、断然心地よい疲れなのです。

 

⭐『手仕事が好き(縫いものとか)』

お家にあったクッションの綿が出てきてしまっていて、布で上からアップリケをしました。

 

赤ちゃんのママ好みの布でチクチク一針一針修理。

 

赤ちゃんママは『一つつけるのがやっと』と言ってましたが、完成図が頭に思い浮かんだら、それを再現したい気持ちが強く、結果7つくらいアップリケをしたのですが、最中、ワクワクしてました。

 

手を動かして作る、はきっと私が好きなことなのですね。

 

⭐『散らかってると片付けたくなる』

お泊まり中、赤ちゃんの洋服やら、いろいろ床に散乱していて、それを見たら無性に片付けたい衝動にかられました。

 

でも、ここは赤ちゃん&赤ちゃんママのお家。

 

赤ちゃんママはあまり片付けが得意でないタイプのようですが、勝手に場所を変えられると困るようなので、ささっと、消して遠からず邪魔にならないところに移し、とりあえず動線確保しときました。笑

 

ママがモノの位置を把握してる範囲から外れない程度にこっそり…

 

会社でもそうなのですが、片付いていると気持ちが落ち着くし、片付いてなければザワザワし始めるので、自分が心地よく居られる環境を作りたくなってしまうようです。

 

⭐『文房具やさんが好き』

赤ちゃんママのお家近くに、可愛い文房具やさんがあるのです。

 

吉祥寺の36(sublo)に近いラインナップで、私好みのお店。

 

毎回買い物をするわけでもないのですが、紙モノとか、雑貨、デザインされたものたちを眺めているだけで幸せ気分です。

 

前職で雑貨企画をしていたからなのか、その時の職業病をいまだに引きずっているのか…文房具に囲まれるのが好きらしいです。

 

⭐『カフェが好き』

学生時代カフェでアルバイトしたくらい。

趣味がカフェ巡りだったくらい、好きです。

美味しいものを頂きながら、ゆっくり過ごせる。

 

心地よい音楽も流れている。

インテリアもオシャレ。

 

そんなわけで、カフェに行くとなったら私の心の中はルンルンなのです♪

 

⭐『いいヒントが見つかる&やりたいことが見つかるとワクワクする』

今、『あきの家計簿』というブログが気になっています。

 

先日、お金を貯める体質に…ということを書いたのですが、それを本格的に貯めるようにしたいと思っています。

 

で、早速ノートを買ってきました♪

形から入るタイプ。( *´艸)

 

線を自分で引くのは面倒なので、KOKUYOさんの『統計ノート』なるものを購入してきました。

 

もうすでに、ワクワクが沸いてきてます。

貯められるようになったら良いなぁ…

 

 

『自分のやりたいことって何?』を考える時に、『自分の好きなことをすると良い』らしいですが、全くもって、『これ!』と即答できるものが自分にはないと思っていました。

 

…が、日常の中にも『楽しい』や『幸せ』と感じる瞬間はあって、ただ、忘れてしまっているだけなのかと。

 

これを書き連ねて今のところ何かするわけでもないのですが、備忘録として、自分が好きなことをメモっておきたいと思いました。

 

好きなことが、お金を生み出す何かに繋がれば最高ですね♪

 

 

お金を貯められる体質になってきたかも?

断捨離してから物欲が…

 

あるにはあるのですが、よーーく考えてから、買うようになったと思います。

 

今日、職場近くでHARIOファミリーセールがあり、アクセサリー目当てで行ったのですが、『可愛いなぁ』『良いかも』と思うものはあったのですが、『買お』となったものがありませんでした。

 

人だかりがすごくて、ゆっくり見れなかったのも多分買わなかった理由の一つだと思うのですが。

 

アクセサリーよりもお手頃価格で購入できる、大好きなコーヒー用品もスルー。

 

ちょっと欲しいかもレベルではなくて、『これが欲しい』そう思えるまでお財布は緩めなくなってきたかもです。

 

『安物買いの銭失い』は断捨離によって脱却できるかもです。

 

プチプラでやりくりしていた洋服も、そろそろ良い年齢なので、『質』と『着たときのシルエット』で選べるようになりたいと思っています。

 

憧れのミニマリスト目指して、まだまだ断捨離は続く、です。

お花見で大好評だったお菓子。

新宿御苑でお花見してきました。

 

街中は葉桜だったので、もう咲いてないかなぁと思いきや。

 


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ふわふわの八重桜?がまだ咲いていて、今年にしては少し遅めのお花見ができました。

 

お花見メンバーそれぞれ好きなものを買ってシートの上でランチしたのですが、駅で見かけて思いの外好評だったお菓子があるので、ご紹介したいと思います。

 

蒜山キャラメルザックル

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%86%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%97-%E8%92%9C%E5%B1%B1%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%A9%E3%83%A1%E3%83%AB%E3%82%B6%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%AB-100g/dp/B00PTBWNOG

 

駅ナカ紀伊國屋さんで見かけて『美味しそ♡』と思い、購入しました。

 

ランチ中日光が当たってもドロドロになることはなく、ラスクがかためで、キャラメルのほのかな塩分も感じられて、甘いけれど、ついあとを引くお菓子でした。

 

結構歯ごたえあるというか、食べているガリガリ音が聞こえるのですが、美味しくて、ついメンバーみんなが手を伸ばし、お惣菜の他で唯一食べきったお菓子でした。(容量が少ないのもありますが。)

 

チャックつきのパッケージだったので、風がビュービュー吹いても砂ぼこりから守ることができ、お花見ランチのプチスイーツにちょうど良かったです。

 

結局友達も私も帰りがけに買って帰りました。

 

気になった方は、手に取ってみて下さいね♡