服のコーディネートがサクッと決まる方法。
忙しい朝、服のコーディネートがイマイチ決まらず、取っ替え引っ替えギリギリまで粘って、バタバタ家を出る…
そんなこと、誰しもあるのではないでしょうか？
そんな時のために、『つくおきご飯』ならぬ、『つくおきコーデ』をしてみてはいかがでしょうか？
用意するものは、ノートと少し大きめの付箋紙。
私がよくやるのは、雑誌などで気になったコーディネートの中から、自分の手持ちの服と照らし合わせて、できそうなコーディネートを付箋紙に書き出すというもの。
例えば…
・紺色のシャツ
・黒のタイトスカート
・黒のパンプス
・白系のバッグ
というように、コーディネートを書いてゆきます。
付箋紙1枚につき、1つのコーディネートを。
『ON』
『OFF』
『雨の日』
など、シーン別にページを分けて付箋を貼っておくと後から見直す時に便利です。
これを暇な時にしておけば、忙しい朝でもコーディネートに悩む時間を短縮できます。
１日過ごしてみて、良い気分で居られたコーディネートなどをメモっておいても良いかもしれません。
『これはもう気分じゃないな』
『これ、処分しちゃったからコーディネートが成立しなくなったな』
なんて思ったら、その付箋紙だけ剥がして処分できます。
『つくおきコーデノート』を作るまでは、前日に天気予報を見て、コーディネートをあーでもない、こーでもないと考えて…眠いとき、忙しいときはそんな時間もとれず、朝になって焦る…という感じでしたが。
作ってからは、前日眠くても『明日はこれにしよっ』と、サクッと決められるので割りと活用してます。
若干作るのが手間にはなりますが、後が楽チン。
雑誌のコーディネート完コピとまではいかなくても、似たようなコーディネートは作れたりするので、『んー…なんだかイマイチ』なコーディネートになってしまう率も低いですよ。
『お♪』と思った方はお試しあれ、です。
ここまで読んで下さり、有難うございました♪
(*´ω｀*)
月イチのアレの日に薬を飲む前にできること。
今回の話は男性にはあまり関係ないコトかもしれませんが、
女性の役に立てば・・・という思いで書きます。
月イチの「女性の日」のお話です。
人により、大変さは違うと思いますが、私は半年に一度は
脂汗ダラダラで、頭がクラクラ、「お手洗いから出れない」もしくは
「寝込む」くらいヒドイ状態の時がありました。
講師の仕事に穴をあけるわけにはいかないので、毎回初日は
腹痛、頭痛になる前から予防として鎮痛剤のお世話になっていたほど。
「ありました。」と過去形で書いたのは、ある程度
軽減できるようになったから。
ひどくならないために、私がやってきたことをお伝えしたいと思います。
1.しっかり寝る
睡眠不足の後にくる「女性の日」は必ずと言っていいほど
トイレに籠って、ひたすら脂汗と、痛みと戦っていました。
なので、毎日早く寝るのは無理でも、女性の日の前1週間くらいはとにかく
しっかり睡眠をとる。
これだけで具合が悪くなる率が低くなりました。
2.生理用品を見直す
これはもう、いろいろ試してみました。
とにかく、下着を汚したくなかったので、見直すまでは
「吸収力のあるもの」が私の中での優先度を占めていたのですが・・・
吸収力のあるものの中には、女性の体を冷やしてしまうものも多いというような
情報を目にして、変えてみることに。
まず、試したのが布ナプキン。
確かに、身体が冷えにくくなったのは良いのですが、
替えた後のものを持ち歩かなければいけないことと
ナプキンを浸け置き洗いをしなければいけない手間が私には
しっくりこず・・・数か月試したものの、断念。
今は、オーガニックコットンの使い捨てナプキンを使用しています。
これが、結構良いです。
私が気に入っているのはコチラ↓
ドラッグストアではなく、オーガニックコスメを扱っているような
ところにしか置いていないのと、若干割高なのが気になりますが、
何よりも快適！そして、ドラッグストアで見かけるものよりも、
身体が冷えにくいです。（そう感じない方もいるかもしれませんが）
同時に、特有のニオイ問題も少し軽減されたように思います。
私と同じように布ナプを断念した方、試してみてはいかがでしょうか。
3.身体を冷やさない
コーヒーをいつもより控える、下着の上からスパッツ的なのを履く（夏でも）、
それでも冷える場合はお腹と腰に貼るカイロを装着。
これ、結構効きます。
私の場合、冷え⇒痛みにつながりやすいので、とにかく、身体をあたためると
だいぶ、辛い症状は軽減できます。
4.できるだけ薬は飲まない
ホイホイ、鎮痛剤を飲んでいた私が言うのもなんですが・・・
鎮痛剤を使う頻度が高いと、どうしても身体が薬に慣れてしまいます。
慣れると、なかなか薬が効きずらくなります。
なのでどうしてもガマンできない時以外は、飲まないことにしました。
初めは具合悪くなるのが嫌でお守りがわりに薬を持ち歩いていましたが、
よく寝る、あたためるなどしていたら、ほとんど飲まないでも
大丈夫になりました。なので、持ち歩くこともしてません。
今、私が鎮痛剤を使用するのは年に1回あるかないかくらいです。
普段使わない分、いざという時の効き目がスゴイ。
常用していた時よりも少ない量で効くようになりました。
5.ジャンキーなものは控える
女性の日の前はジャンキーなものが食べたくなったりすることもあるのですが。
ファストフードやコンビニごはんなどを控えるようにしていたら
具合が悪くなることも少なくなったように思いますし、肌荒れも
しにくくなったように思います。
女性の日はただでさえ、身体がだるかったり、眠かったりします。
なので、とにかく、無理はしないこと。
これは心掛けるようにしています。
もし、これを読んで下さった方で「女性の日」が辛い方が居たなら
何か一つでも参考になれば幸いです。
他にも何か対策があればお伝えしたいと思います。
少しでも、「女性の日」を快適に過ごせますように☆
気になるブログと、目標。
久しぶりの更新です。
面白いブログを見つけたので、備忘録としてここに残しておきます。
はてなブログのトップページか何かで見かけて、試しに読んでみたら
ブログに関して今、私が気になっている内容が満載。
「ブログで稼ぐ」に関しては、私は知識ゼロで、そんなことができるのか・・・？！
「？」しかない状態ですが、まずは読んでくれる人を増やしたい。
それが出来るようになったら、収益化もできるようになりたい。
そんなことを思っているので、少しずつ、できることをやってみたいと
思います。
冒頭で紹介したブログに書いてあって目からウロコだったのは、
「ブログに書く内容は絞らなくてよし」
ということ。
今までワークショップ関連のことをメインに書いてきましたが
それ以外にも思いついたとき、書きたくなったとき、
書いてゆこうと思います。
多分、更新が滞っていたのは「ワークショップ関連」と
テーマを絞ってしまっていたから。
そうなると、書けることが限られるし、似たようなことを書きそう・・・
と思うと手が止まってしまうループに入っていたから。
まずは、テーマを絞らずに、楽しんで書けることを書き、続けること。
やってみます。
私の勝ちパターンがわかったかも？！
昨日も、社内プロジェクトのミーティングがありました。
またもや、ギリギリでのアイデア出し。
…でも、これがまた通りました♪
これまでにも結構私のアイデアが採用されてるのですが、今までのことを思い返して私の勝ちパターンが何となく見えてきたように思います。
『ある、イメージがわいたらできる限りその実物に近いサンプルを作る。』
これです。
私は絵があまり得意ではないので、絵で表現することは捨てて、かわりに自分が思い描いたイメージに近い画像を検索しまくります。
そして、画像をいくつか並べつつ、サンプルを作っていきます。
紙で表現することが多いのですが、手作業は割と得意。作っている間は頭を空っぽにして没頭できるので、好きな時間です。
今まで通ってるアイデアは、思い付いた瞬間と、サンプル作ってる時、サンプルが完成したとき、ワクワクでいっぱいになります。
途中でビミョーかも…とか、詰めきれてないものは、即『イイネ』とはなってなかったように思いますし、自分の気持ちが『早く皆に見せたい』『作ってて楽しい』とはなりません。
書面でズラズラ文章を書いて、イラストつけてもいーんでしょうが、『サンプルを見せる』ことは私が思い描いた『イメージが伝わりやすい』、そして、『そのアイデアが良いか悪いか』の判断がつけやすい。
だから、採用率が高いのだと思っています。
…というか、他にアイデアを出す人がいないから採用される率も高いっていうだけかもしれないのですが。
ま、それはそれ。
ポッと出のアイデアでも投げてみる。
今日もプロジェクトのミーティングがありました。
先週出た宿題のアイデアが全く影も形もないまま、もうすぐお昼…
どうしようかなぁー、このままじゃマズイなぁー、何とかしなきゃなぁーと、キーワードをつぶやきながら…
何となくのボヤッとしたアイデアを思い付きました。
『…こんなの、どうだろう？』と、たまたまその場に居て、同じプロジェクトメンバーの後輩にアイデアを話してみました。
すると後輩、爆笑。
『それ、良い！』と気に入ってもらえたみたいです。
前回も、何気なく浮かんだアイデアを後輩に話したら『それ、すごい！天才！笑』『それ、絶対やりたい！』と言ってもらえました。
そう言ってもらって俄然やる気モードになった私はそのまま資料作成、ミーティング直前にギリギリ出来上がりました。
メンバーに提案したら、プロジェクトのまとめ役から即、『採用！笑』と言ってもらえました。
しかも、提案中は後輩と同じ反応、まとめ役も笑い出しました。
それを見て、私は心の中でガッツポーズ☆
やっぱり私はこうしてアイデアを考えるのが大好きです。
最高にワクワクします。
ポッと出のアイデアでも、浮かんでワクワク、楽しい気持ちになった時は実現にむけてトライすべきというサインだと、勝手に思っています。
私のアイデアを『良い』と言ってくれたメンバーに感謝しつつ、あとは、実現にむけて作業を詰めるとします。
早く形になりますように♪
自分の思いを出すようになったら…
久しぶりに先輩と一緒にご飯に行ってきました。
私のオフィスは都内、先輩は関西なので普段は電話でコミュニケーションをとっているのですが、先輩はいつも的確なアドバイスを下さるし、知識の深さは多分社内で右に出るものはいないと言える程、私が社内で尊敬している方のうちの一人です。
時々先輩が都内に出てくることがあるのですが、その時はここぞとばかりに普段のモヤモヤやら日々の出来事を聞いてもらいます。
愚痴や相談事は普段も電話で聞いてもらっているのですが。
この１週間で、モヤモヤなことが重なった私の話を嫌な顔せずにずっと聞いてくれました。
私は、本当に信頼できると思う方で、その状況をわかってもらえると思う方にしか相談しないし、愚痴もこぼしません。
なので、周りからは『ストレスたまらないの？』と言われることもあるくらい、表向きは出しません。
自己完結してきたこともたくさん。
それだけためてきて、数年前、とうとう身体に影響がでて、体調を崩してしまいました。
ある方には、『怒りの感情をためすぎ』とも言われました。
体調を崩したことを機に、これはためずに、ちゃんと外に出してガス抜きしないとダメなんだと感じ、それから思ったことはできるだけ我慢せずに伝えるようにしました。
元々波風立てるのは苦手、揉めるくらいなら自分が我慢すればいいや…と思うタチだったので、『これを言っても大丈夫かな？』『どのタイミングで言おう…』と悩むこともあり、最初から上手く出せた訳ではありません。
出す練習を積み重ねて、『意外と言っても大丈夫なんだ』ということを体感すると、今では毒舌と言われてもしょうがないくらいのピリッとしたことも、先輩や目上の方相手に平気で言えるようになりました。
すると、ためていた時よりも気持ちが楽になるし、自分の気持ちを誤魔化して周りに合わせることも減りました。
そして、少しずつ自分の気持ちを大事にできるようになり、出せなかった時よりも、自分のことを好きになれました。
社内では自分の意見を言わずにいる人も多いので、言いたいことを言う私を『キツイ』『コワイ』と思う人もいるかもしれません。
でも、意見を言うからこそ、信頼してくれたり、それを面白がってくれる人がいることも事実。
仕事もしやすくなったし、モヤモヤすることはあっても、悩むことは減りました。
出せるようになった自分に満足ですし、それを受け止めてくれる先輩や周りの方には感謝していますし、私は周りに恵まれているのだということにも気づけるようになりました。
私の乾燥対策。
これから段々と空気が乾燥する季節に入っていきます。
いつからか続けているのが、お風呂上がりのシートパック。
元々コットンパックをしていたのですが、眠たくて仕方がない時は、コットンパックなんてしてられません。笑
もっと手軽に…ということで、コットンパックよりは多少お金がかかりますが、必要経費と思って市販のシートパックを使っています。
そんなに高いものじゃなく、いろいろ使って試してみてます。
今使っているのは、ルルルンというシリーズのもの。
使うタイミングは、お風呂から上がって、導入化粧水（ブースター）をスプレーで顔全体に。
身体の水分を拭き取って、髪を乾かす前。
ドライヤーを使う前にパックを顔に貼り付けます。
ドライヤーをしている最中、結構風が顔に当たるので、夏に少しでも熱風から顔を守るために始めたのですが、これが私にとっては結構良くて。
ドライヤーで髪を乾かし終わる頃、しっかりと顔に水分が入っているので、あとはオイル系のものをつけて保湿して、リップクリームと、まつ毛美容液を塗って終了。
乾燥が気になるときには、さらに馬油を軽めにつけたりしますが。
これで私の肌は朝まで乾燥しません。
毎日続けるには行程を難しくしないで極力シンプルにすること。
保湿は１日でドカンと水分いれたら数日…という訳にはいかないので、コツコツ続けようと思います。
