お手頃ナイトブラ、お試し中。
寝るとき、ブラジャーつけてますか？
私は普段、タンクトップにカップが内蔵されているものを使っていました。
…が、横になると何となく脇のお肉が横に流れている気がして。
アラフォーの私、ボディラインを少しでもキレイに保ちたい！バストアップしたい！そう思い、ナイトブラ、何か良いのないかな？と、ネットで調べてみました。
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ワコールなど大手下着メーカーが作っているものや、ネットで買えるものなどいろいろありました。
手始めに私が注目したのは、プチプラもの。
UNIQLO、GUなどいろいろ、ナイトブラとして使えそうなものがありました。
その中で私が購入したのは、しまむらにあった『らくうすシェイプ』
ストッキングでお馴染みのFukusukeの商品のようです。
『夜はカップを外しておやすみブラに』
とあったので、ナイトブラとして使えそうな感じがしたので、これに決めました。
☆☆☆
お値段はなんと、780円。お手頃♪
これなら気軽に試せると思い、とりあえず2つ購入してみました。
商品についてるタグに、『足から着用することをおすすめします。』とあったので、そのようにしてみました。
この着用方法だと、自然にバストを下から持ち上げてる感があります。
つけ心地は、非常に楽チン♪
しめつけ感はありません。
なのに、バストをふんわり包んでくれている感じもします。
カップ付きなので、付けていると、バストに自然な膨らみができます。
横になっても、脇にお肉が流れていく感じはありませんでした。
初めて使ったので、お洗濯したらどうなるか？など、もうしばらく様子見して、良ければ買い足しもしくは、別のものも試してみたいなと思っています。
☆☆☆
他に、普段から使っているウンナナクールのノンワイヤーのブラもナイトブラに使えるかも？なんて思っています。
※こちらのブログにも書いてあるfun fun weekのことです。すごく分かりやすく書いてあるのでリンク貼らせて頂きます。
ノンワイヤーなのに、寄せて上げる感があって、しかも、つけてて苦しくない！んです。
私が他のブラではあまりできない谷間も、ちゃっかりできちゃうんです。( *´艸｀)
これも、今度ナイトブラとして試してみたいなと思います。
ナイトブラを始めたばかりなので、付け心地なのか、ホールド力なのか、自分の中で何を重視すべきか、良く分かっていません。
なので、他に気づいたこと、見つけたものがあればまた書きますね☆
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
初の旅行。
彼氏と旅行へ行ってきました。
この先どうするか？(結婚含め)についての話し合いをした後のことだったので、嬉しい反面どんな気持ちで旅行に行くべきか…私的にモヤモヤもありましたが。
私が『行きたい』とリクエストした花火大会に連れて行ってくれ、二人の時間を満喫することができました。
☆☆☆
考えてみると、『彼氏の家にお泊まり』はこれまでに何度もあっても、『二人で旅行』するのは初めて。
二人でホテルに泊まるのも初でした。
普段のデートでも、彼が下調べをしてお出かけすることが多いのですが、環境が変わるとこれがまた新鮮で。
地元グルメを食べたり、買い物したり。
いつもよりも、お互いが楽しもうとしていて、口数も自然と増えた感じがありました。
私も、旅行中は『この先どうしたいかとか』余計なことは考えずに、純粋に、楽しむことができました。
天候により、花火大会が順延になったというプチハプニングはあったものの、結果的には花火は目の前で見れたし、花火大会の最後まで楽しむことができたのでオーライ。
楽しい思い出がまた１つ、増えました。
また来年も、一緒に花火大会に行けることを願いつつ…
連れていってくれた彼氏に感謝です。
また二人で旅行に行きたいな…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
肝臓の数値安定のために気をつけていること
夏に突入してから職場でのお昼ごはんは専らコンビニ&スーパーのお惣菜に頼っています。
肝臓の数値の経過観察をしている身なので、涼しくなったら身体のためにお弁当再開しようと思っていますが。
そんな私が食事面で気をつけていることを書いてみたいと思います。
全くの自己流ですが、アプリを使いつつ食事を意識してから数値の変動がほぼなくなり、正常値内で安定しているので、多分、自分の身体には合っているのだと思います。
☆☆☆
1.菓子パン類は1つまで。
私、パンが大好きで、放っておくと平気で2～3個買ってしまうのですね。
サンドイッチと、メロンパンとか。
ベーグルやマフィンとかも大好きです。
見るからに高カロリーなニオイがしますね…
( ﾟεﾟ；)
パンは脂肪と砂糖もたくさん入っているので、食べ過ぎは良くない。
…だけど、我慢はしたくない。
なので、1つならばOKとしました。
カロリーは気にせず、その時に食べたいものを選ぶことにしていて(無理して低カロリーのそれほど食べたくないパンを選ぶと他のものが食べたくなってしまうので)、満足感を重視します。
なので、メロンパンも諦めずに、食べられます。
( *´艸｀)♪
2.高カロリーパンを食べるときは無糖のコーヒーかタンポポコーヒーなどのデトックスティーを一緒に
朝イチもタンポポコーヒーを飲んでいるのですが、案外これが肝臓に効いているんじゃないかと思っています。
デトックス効果があるものをとることで肝臓の負担を減らせたらと思って始めました。
タンポポコーヒーは利尿作用もあるようなのでお手洗いに行きたくなりますが、これを飲むことで高カロリーのものを食べている罪悪感が軽減されています。(実際どうなのかは、謎。笑 でも、気分的に効いてる。)
3.おにぎりは2つまで
今日はパンやめとこう！と思う日はおにぎりにしたりします。
これは2つまでOKにしてます。
糖質はあるかも？ですが、パンのような罪悪感(脂肪+砂糖)がないので。笑
4.お味噌汁の味噌は少なめ、お湯は多め
インスタントのお味噌汁で、お味噌と具が分かれてるもの、ありますよね。
それを作るときに、味噌は全部入れずに8割くらいにして、逆にお湯は1.2倍くらい入れます。
薄い？と思いきや、そーでもない。(私は元々薄味が好み。)
塩分とりすぎも肝臓の負担増なので、出来るだけ減塩になるように心がけています。
5.スープを飲むときもお湯は多め
お味噌汁に同じく、スープもお湯を多くして薄味にします。
スープパスタなどは、粉(スープのもと)を減らすのは大変なので、『ここまで』のラインよりもやはり1.2倍くらい多めにお湯を入れます。
6.塩分とりすぎ！と思ったら、フルーツ
これは、コンビニなどでも販売しているカットフルーツを買って食べたりしています。
カリウムは塩分を排出してくれる役割があるので、これも肝臓の負担を減らすためにと思って気づいたときにとるようにしています。
良く食べるのはセブンイレブンの皮むきりんご。
商品名通り、皮がむいてあり、1口大サイズになっているので手軽に食べられます。
以上、私が肝臓の数値安定のために気をつけていることを書いてみました。
出来るだけ、薬に頼らずに暮らしたいと思っているので普段の生活の中で無理なくできる方法をこれからも探ってゆきたいと思っています。
どなたかの参考になれば幸いです。
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
BUCKET LIST(後編)
少し前に書いたBUCKET LISTの後編です。
前編に続き、どれくらい叶えられているのか、楽しみです。
それでは51から。
51.フサフサのまつ毛になりたい
52.うるつやの髪になりたい
53.個展？作品展的なのがしてみたい
54.アラビアの工場🏭に行ってみたい
55.センスが良い人になりたい
56.いつもステキな音楽を聞いていたい
57.寝台列車にのって旅がしてみたい
58.最高にHappyな結婚式がしたい
59.着物、浴衣が似合う人でありたい
60.料理上手になりたい
この中で叶えられてるのは…ないです。笑
しかも、51、この間ゴソッと抜けてしまったのですよ…ショック！！
(；ＴДＴ)
黒目の上あたりがゴソッっと。
多分、ビューラーに持っていかれたんだと思うのですが。悲しい( T∀T)
でも、心配はしてません。
なぜなら、十和子さんのまつ毛美容液があるから。
もう、隙間という隙間に塗りたくってます。
産毛的なのがちらほら生えてきたので、今は繊維入りマスカラでなんとか補いつつ、頑張っております。
51～60は、将来的に目指してる的なのが多かったから達成できてないのかもしれません。
59は、そうなれるように毎年必ず1度は花火大会に合わせて自分で浴衣を着るようにしています。
着ないと忘れちゃいますし。
地味に積み重ねてます。
☆☆☆
続いて61～70
61.幸せな結婚がしたい
62.生涯夢中になれる仕事をみつけたい
63.またTさんとお仕事がしたい(グラフィック界でご活躍されてる方)
64.マッキントッシュのトレンチコートがほしい
65.ルイヴィトンorHERMESのお財布がほしい
66.毎日笑ってすごしたい。爆笑したい。
67.部屋に素敵な絵を飾りたい
68.部屋を良い香りで満たしたい
69.薬にたよらないで大丈夫な身体になる
70.いつまでもキレイな歯でいたい
61～70もすぐできることと、時間がかかることが混在してますが、特に66.68.70は日々の心がけ次第ですね。
61は、まだ、諦めてません！笑
彼氏とはいろいろありますが、きっと、私にピッタリのタイミングでできるって思っているから。
66は…幼稚園でお仕事をしていたときは、笑顔が基本だったのですが、対大人のオフィスで働くようになってから、多分、口角下がったのではないかと感じています。
(幼稚園の先生方は笑顔が基本なので、見た目にも若い方が多いように思います。)
見た目にも若々しく(若作りしたいわけではなく)いるために、楽しい気持ちをキープしたいです。
69は、今だけでなく、生涯、そうありたいです。風邪や、女性の日や、ちょっとしたときにすぐ薬に頼ってしまうのではなく、出来る限り自然に近い方法だったり、民間療法的なので対処したいと思います。
緊急の時は仕方ないですけど…
☆☆☆
続いて71～80
71.いつもキレイな空間で暮らしたい
72.表情のステキな人になりたい
73.石田ゆり子さんみたく、いくつになっても可愛げのある女性でいたい
74.カラオケのオハコを10曲つくりたい
75.悩むより動きながら考えるようになりたい
76.名前がのこる仕事がしたい
77.アイデアをカタチにする仕事がしたい
78.韓国に本場の韓国料理を食べに行く
79.イタリアに本場のピザとパスタを食べに行く
80.台湾？香港？にパイナップルケーキを食べに行く
77は、会社のプロジェクトで少しできつつあるかな。
76は、何かしら、自分の名前がのこせたらと、社会人になってから思い続けています。
取材の対応したり、会社所属という看板はあれど、半分叶えられたかなという感じです。
73は、生涯の目標。
でも、別のノートに『ジューシー(美味しそう)な女になりたい！』とも書いていた。
清楚か、セクシーか、どっち！！笑
☆☆☆
続いて81～90
81.タイに本場のタイ料理を食べに行く
82.京都の下鴨茶寮にいく
83.カルティエのタンク・フランセーズがほしい
84.Herve Chapelierの革トートがほしい
85.ダニエルウェリントンの時計がほしい
86.Juicy Rockのアクセサリーがほしい
87.タイで本場のマッサージをしてもらう
88.彼氏にハグしてもらいたい
89.CHANELのコスメがほしい
90.彼氏とディズニーランドに行きたい
81～90は物欲が溢れてますね。
この中で、88は、叶いました。
理想は、毎日！笑 ですけど。
61が叶えられたら、ついでに叶うかなぁ♪
それと、90は、ディズニーシーの方ですが、叶いました。
(次はランドに行きたい。)
彼氏とディズニーは、ずっとしたかったことの１つなので、嬉しかったです。
…実は、私より彼氏の方がディズニーは行きたがっていて、そんなところをちょっぴり可愛いなぁと思っています。
( *´艸｀)
☆☆☆
いよいよラスト91～100
91.イラレをマスターしたい
92.フォトショをマスターしたい
93.パリのラデュレに行ってみたい
94.いつも気分の上がる服を着ていたい
95.毎日をワクワクで満たしたい
96.大好きな仲間と繋がっていたい
97.大好きな人と『チャリで2ケツ』をしてみたい
98.東京オリンピックの時に何かしらで活躍したい
99.マーケティングの知識をつけて、活躍したい
100.自分を好きに、信頼できる自分でありたい
91、92、99は近いうちに始めたいと思っていること。年内に手を付けたいことです。
93は、もしかしたら年内に叶うかも？です。
パリに行けるかも話が浮上してます。
どうなるかは、お楽しみ♪です。
94は、試行錯誤中ですが、とりあえず、着てテンションが上がらないというか、気分が下がる服(似合わないと感じるようになったもの)は手放すようにしています。
95は、いろんな本からそのヒントを頂いているところ。自分が生涯を通してやりたいことも見つけられたらと思っています。
100は、100個あげた中で一番大事なこと。
自分に自信が持てなかったり、出来ない自分を認めたくなかったり、周りと比べてしまったり、自分のことが好きと思えなかったりすること、これまでにたくさんありました。
恋愛もそうだし、仕事についても。
でも、まだこれからもたくさんの時間を自分と付き合っていかなければいけないのだから、良いところも、ダメなところも好きになりたいなって思っています。
将来のパートナー以上に( *´艸｀)
以上！
めちゃめちゃ長くなりましたが、最後まで読んで下さり有難うございました。
年内にいくつ叶えられるか自分の楽しみにして…♡
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
青竹踏みで、血流改善？
セルフケアを広めている方のメルマガを時々読んでいます。
そこで、青竹踏み？ツボおし？ネーミングがわからないのですが、ブツブツのを踏んで足裏を刺激するグッズ。
100均で売ってるのでも良いと仰っていたのでDAISOのプラスチックのをゲットしました。
お部屋に置いといても踏み踏みしない日々が続いたのでなんとか日常生活の中に組み込めるように、歯磨き&ドライヤーの時に乗っかることにしました。
最初は痛くてとてもじゃないけれど足踏みなんてできず、乗るだけで十分。
それが、何と足踏みできるまでになりました。
イテテテテ…が、痛きもちいいになったのです。
心なしか、足元が冷えにくくなったような？？
数年前まではホットヨガやジム通いなど運動をしていたのですが、今は何も運動せず。
意識しているのは姿勢を良くすることと、食べ過ぎたあとはウォーキングするくらい。
時々疲れると足も腰もダルくなるので、このツボ押しはセルフケアとして続けてゆきたいと思います。
それをしていられないくらい疲労感があるときは、寝るかプロの手に頼ろうと思います。
嫌いな人にほど好かれる件。
恋愛において、『嫌いな人にほど好かれる』というのは良くある話。
自分が『好き』と思う人とはなかなか進展しないのに、苦手な人には何故か好かれてしまう。
その仕組みが、今日また腑に落ちました。
☆☆☆
今朝、お仕事関連の、苦手な人(Aさん)がやってきました。
アポもとらずに。(ー_ー;)
正確には上司のところにきたメールが私のところに転送されてきていて(私に対応させるの意。)、それを直前に開封して知ったのですが。
(来るなら担当の私に直で連絡してアポとればいいものを…外出してたらどーすんだ？と、イライラ発生。苦笑)
きっと、自分が『好き』と思う人であれば、その不意打ち訪問はめっちゃ嬉しいものなんですけどね。( *´艸｀)
Aさんの不意打ち訪問がわかった時点から、私はイライラし始め。(ー_ー;)
しかも、相手が何をしにきたのか、話を聞いても目的がわからない。
こっちに何をして欲しいのかもイマイチ整理できてない。
( ´Д｀)=3
イライラしました。苦笑
私の貴重な時間が…( T∀T)
その上、帰り際『また来ます』なんて言われてしまい。
『あの、私、今日やらなきゃいけないこといっぱいあるんですけど！』
(実際忙しい１日でした。)
『あなたに時間割いてる場合じゃないんですけど！』
『っつーかアポとれ！』
(※Aさんは今回に限らず、毎度来るタイミングが悪い。しかも、毎回アポをとらない。)
『もう来なくていい！』←我ながらヒドイ。笑
って、心の中でイライラMAX。
(*｀Д´)ノ！！！
その現場に居合わせた同僚に『kotoさん、真顔だったよ！笑』ってゲラゲラ笑われるくらい、明らかに私はAさんに対して冷たい対応をしていたと思います。
自分でもあの時の対応は大人としてどうかと思いましたけど。
だって嫌いなんだもん、しょーがないじゃない？！
☆☆☆
ま、それは置いといて。
Aさんとやり取りしていて気付いてしまったんです。
嫌いな人ほど、自分の感情がダイレクトに出るな、と。
『自分の感情が剥き出しになっているから、好かれてしまう』んだ、と。
嫌いな人に対しては、遠慮なんてしないですよね。
オブラートに包んで言うなんてこともない。
自分の感情=表情、言動
内と外が一致していて、矛盾がないんです。
…逆に、好きな人だったら。
自分が、相手に好意をもっていて、相手に好かれたいから、相手に合わせて本音を出さなかったり(出せなかったり)。
相手に嫌われたくない、傷つきたくないから、本音と違うことを言ってしまったり。
自分の感情≠表情、言動
&自分の感情＜相手の存在
になってしまうんですよね、きっと。
だから、昨日書いたようなモヤモヤが生まれる。
多分、対苦手な人のように
自分感情=表情、言動
自分の感情≧相手の存在
…になれば、きっと、自分が好きな人と上手くいってる状態なのだと思います。
余談ですが、私にとってAさんは生理的にムリレベルまできてしまってるので、出来るだけ近付かれたくないし、顔も合わせたくない。
毎回全力で拒否ってしまいます。苦笑
なので、追われる状態なんですね。(プライベートなお誘いをうけたこともあり、です。)
逃げれば追われる鬼ごっこ状態です。
同性だとまた違うのかもしれませんが。
☆☆☆
どう思われても良い=素が出てる
から、多分好かれてしまうんでしょうね。
『自分の欠点や、好きな人に見せたくないと思うところほど、人から見たら魅力』とも言いますしね。
だから、私の場合は彼氏に気を使うんじゃなくて、Aさんに気を使えばいーのかも。
(ーωー)←やる気なし。
で、彼氏に気を使わない。笑
って頭では思うけど…できないんですよね。
逆説的だけど、好きな人に対しても『どう思われても良い』っていう状態になれば、恋愛は上手くいくのかもしれません。
最後まで読んで下さり、有難うございました。
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
恋愛で幸せを感じられないときこそ『ご自愛』が必要、の意味がわかったかも。
彼氏との話し合いのあと、自分の気持ちが上がったり下がったり不安定です。
『まだ、できることはある！』という思いと、『いつまで待てば…』とか、『いつか、私と結婚したい』と思う日はくるのか？とか。
放っておくと、頭の中はこのことでいっぱいになっています。
話し合いのとき、『お互いに気を使ってる感じがする。本当の自分が出せてない』というようなことを彼が言ってたのですが、その意味がやっと、わかった気がします。
シャワー浴びてたら、なぜかモヤモヤを抱えていたことに対する答え(？)解決法(？)みたいなものが、降ってきました。笑
☆☆☆
私は、自分が知らないうちに相手に対して気を使ってしまうところがあるみたいで。
例えば、彼氏と食事に行ったとき。
私は、本当に食べたいものを選ぶのではなくて、彼氏が選んだのより、少しお手頃なメニューを選んだりするようなところがありました。
いつもデートの費用は彼が持ってくれてるので、それもあって『出してもらうのに悪い…』と、どこか遠慮してしまってたのかもしれません。
本当に些細なことですが、多分、彼氏だけでなく他の男性にも、『自分を頼ってくれない』→『俺は彼女を幸せにする力がない』と思わせてしまってるのかも？と。
☆☆☆
よく、好き勝手やっている女性の方が愛されるって言いますよね。
それは、自分の欲望に忠実で、シンプルで、相手からみても望みが分かりやすいから。
少し難しい希望もそれを(男性が)叶えてあげたら、確実に喜んでくれることがわかるから、男性は頑張れるし満たされるんでしょうね。
…多分、私はその逆をやってしまってる。苦笑
相手に気を使う
→自分が本当にしたいこと(欲しいこと)を選んでない
→(相手)叶えてあげたのに、あれ？違う？
→(相手)え？これじゃないの？意味わかんない…どーすれば良かったの？
…みたいに。
笑えない( T∀T)
☆☆☆
私をはじめ、周りに気を使っている人って、誰に対してもそうで、きっと、周りからすると、『良い人』なんだけど、でも、『本音が良くわかんない人』になるんでしょうね。
周りに気を使うのがもはや習慣になっているから、『自分が本当にしたいこと』がわからないし、周りの目が気になって選べない。
そのことに、やっと、気づいたんです。
『あんまりワガママ言わないよね』とも言われたことあるのですが、それ言われたとき、『ワガママって…どういうこと言えばいーんだろ？』って思ったんですよ、私。
それだけ、相手に合わせるのが習慣になっていたってことだと思います。
重症…
彼氏にワガママも言えない
→自分は頼りがいのない男 って思わせてたかもしれませんね。
『もっと、頼れよ』って遠回しに伝えてくれてたのかもと、今更ながら思いました。
ワガママも言えない関係、恋愛には不利ですよね。苦笑
でも、今、気づけて良かった。
☆☆☆
だから、まずは、自分の心の声をよく聞いて、できるだけそれを満たす、叶えてあげるところから始めようと思いました。
そう思ってまず最初にしたのが『ポテチを食べること』
なんじゃそりゃ？って感じでしょうけど。
いつも、理性で抑えてたんです。
カロリー高いし、ジャンキーだから。
何か食べたいならヨーグルトとかヘルシーなものを、って。
ヘルシーなものは身体には良いかもしれないけれど、心から食べたいものじゃないから、お腹は一時的に満たせても心が満たされてない。
下らないことかもしれないけど、どれだけ、今まで私は自分の思いを無視し続けてたんだろう…と思うと、自分の人生の手綱を他人に握らせていたんだと思うと、ゾッとします。
ポテチ食べたあとは、何故だか満足感でいっぱいでした。身体には悪そうだけど。
☆☆☆
私みたいな自然と周りに気を使ってしまう人は、むしろ『彼氏への気遣いは不要』くらいな勢いが必要なのではないかと。
そうなるために、まずは『自分を大事に』(ご自愛)。
広中裕介さんという方の本にも確か、恋愛がうまくいかない時ほど、ご自愛。自分に夢中になることというようなことが書いてあった気がします。
やっと、腑に落ちました。
まずは、自分を満たしてあげよう。
