音楽はマスト✨
こんばんは🌛
今日は気分を上げるためのツールについて書こうと思います。
私は家に居るとき、何かしら音をつけています。
テレビだったり、音楽流したり。
その方が楽しく居られるから。
今朝、思い立ってスマホにイヤフォンをセットして通勤してみました。
普段はMP3ウォークマンで音楽を聴きながらだったのですが、今MP3に入っているものは若干聞きあきてしまい。笑
そこで。
スマホに入れてるSpotifyのアプリで音楽を聴きながら通勤するのはどうだろう？？と思ったわけです。
そしたら…
いつもの通勤がググッと楽しくなりました♥️
ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
これで大好きな髭男も、jazztronikも聴けます♥️
通勤電車はただでさえギューギュー詰めで、押されたり、寄り掛かられたり、ヘトヘトになります。
なので、音楽を聴いて気分を上げて、１日を気分よくスタートすることは自分には必要なことと感じました。
他にもコーヒーとか、良い香りを嗅ぐとか。
私の場合、お風呂に浸かることもそうですが。
自分の気分を上げられるツール、ネタをできるだけたくさん、もしくは確実に上がる！と言えるものを持っていたら強いと思うのです。
頑張るモチベーションにもなるし。
自分の気分をコントロールしやすくなります🍀
同じ時間を過ごすならばイライラやモヤモヤよりも楽しい方が良いですから…
ということで、自分にとって音楽はマスト✨というお話でした。
今日はこのあたりで…
それでは、また(*´∀｀*)ﾉ
大事な時間を心地よく過ごすために…🍀
こんばんは🌛
今日は、自分にとって大事な時間をもっと心地よくするために、こんなものを作ってみました🎵
じゃん✨✨
お風呂セットです♨️
( *´艸｀)
ボディミルク、手鏡、角質ケア用品、毛抜きなどをひとまとめにしました。
これまたお風呂で湯船に浸かりつつ、顔をオイルパックしているときに思い付いたのですが。
このぽやーっとしている時間に、もっとキレイになれたら楽しくなるなぁ🍀と思い、何が揃っていたら、より、お風呂時間を心地よくできるか？を考えてみました。
(思い付いたことを忘れないように、寝る前デトックスノートにお風呂セットを作りたい！と書いておきました♥️)
そして、お風呂に持ち込みたいものをいろいろバッグに詰め込みました。
バッグは100均で買ったものですが、プリンセスがデザインされているので、気持ちだけでも女子力上がりそうです🍀✨
私にとってお風呂の時間はリラックスできて、アイデアも生まれやすい大事な時間。
だから、もっと自分が楽しくなれる工夫をしてみました。
バッグの中身は、やってみて改良していきたいと思います🍀
今日はこのあたりで…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
書くと、スッキリ！
こんばんは🌛
今日は『書くと気持ちの整理ができる』について書こうと思います。
昨年秋から、本業のワークショップの仕事と、店舗の仕事を兼務するようになり、仕事量が増加。
そして更に、年明けから外部の方のテコ入れが入り…それに伴い店舗関連の仕事がさらに増量。
メインのワークショップの仕事どころでは無くなってきており、日々カツカツです。
店舗にお客様が来れば、そちらが最優先。
ワークショップの準備やら、内容を組むなど落ち着いて考えたいことはどうしても後回しになります。
元々、１日のどこかにお茶でも飲みながらゆっくりすごろくノートを書いたりする時間が欲しい私。
年明けはほとんどデイリーすごろくをゆっくり書く時間が無くて、やりたいことリストを書いて終わることも多くありました。
すると…イライラやモヤモヤがたまってきて、無性に紙に書きたい欲がわいてくるんですよね。
昨日はお休みだったので、ガッツリ、ノートに向き合い、頭の中の会話をノートに駄々漏れさせました🍀
お陰でスッキリ！
休みのうちに考えておきたいと思っていた仕事の企画もすごろくに書き出して進めることができました。
☆☆☆
日中気持ちに余裕が無くて、すごろくノートが書けなかった時に、思い浮かんだ『寝る前の思考デトックスすごろく』
数日続けてみましたが、朝、頭の中に余計な考えが出てこなくて『無』の状態、スッキリ起きられたので、忙しいながらもこれを思い付くことができて良かったと思います。
ある意味断捨離のような、書いて自分の頭の中から外に出してしまうと、気持ちがスッキリ、頭の中もクリアになるので、手で書くことって気持ちにも作用するのだ、と実感しました。
☆☆☆
そうは言っても、忙しい時はゆっくりノートを広げて居られない…
そんな時にはLINEに作成した自分だけのグループLINEにメモったり、愚痴やイライラをぶつけたり…
自分の頭の中に溜めないで、出す、が良いみたいです。
出しているうちに、だんだんと気持ちが落ち着いたり、変化してきますよ🍀
また月曜から忙しくなるのだろうけど…苦笑
ノートに向き合いながら頑張っていこうと思います。
今日はこのあたりで…
それでは、また(*´∀｀*)ﾉ
アイデアの生まれる場所。
こんばんは🌛
今日は自分にとって大事な、閃きやアイデアが降りてくる場所について書こうと思います。
私には気持ちをコントロールする場所が２つあります。
１つはカフェ。
もう１つはお風呂。
今日書こうと思っているのは、お風呂のことなのです。
☆☆☆
お湯に浸かりながら、何か考え事をしたり、ぼーっとしたり(大半こっち。笑)していると、頭の中で会話が始まって、何かやってみようとか、アイデアがふと、降りてくる率が高いです。
それでワクワクしたら、お風呂を出て忘れないうちに慌ててメモをします。
最近思いついたアイデアは、『寝る直前の思考デトックスすごろく』
ここ最近仕事がバタバタで、満足にすごろくノートも書けていませんでした。
しかも、寝る直前まで『明日あれと、これをしなきゃ』『今日も忙しかったなぁ…』なんて頭の中をぐるぐるしていて。
そのまま寝ると、起きたときもなんだか疲れているんですね、私の場合。
(+д+)
で。
すごろくでモヤモヤを吐き出してスッキリできるならば。
寝る直前まで頭の中をぐるぐるしていることをノートにすごろく形式で書いていったら、スッキリするんじゃないだろうか？と思ったわけです。
(逆に、起きてすぐは頭が働いてないから私の場合は難しいんです。)
その予測は見事、的中🎯
起きたときの頭の中がクリアなのですよね。
寝る前のモヤモヤやぐるぐるを引きずってない✨
ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
まだ始めて2日くらいなのですが、朝の寝起きが心地良いので、しばらく『寝る直前の思考デトックスすごろく』を続けてみようと思います。
こんな風に、私にとってはアイデアを思い付いたり、いっぱいいっぱいの感情を解放して泣いたり。
大事な場所の１つになっています。
皆さんにとって、気持ちをコントロールする大事な場所はどんなところでしょうか？
今日もお風呂に入るのが楽しみです🍀
今日はこのあたりで…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
久しぶりの再会🍀
こんにちは。
昨日は学生時代の友人とご飯してきました。
数年ぶりの再会で、会っていない間にそれぞれ生活環境や家族の健康状態の変化があったりしたようですが、学生時代と変わらない空気感で楽しい時間を過ごすことが出来ました。
子どもが生まれたりすると、その間、生活のペースが違ってしまうので、予定を合わせて会うチャンスを逃してきたのですが、やっと、余裕ができたようで、今回会うことができました🎵
(私も早くそっち側の人間になりたい…)
☆☆☆
久しぶりに再会して感じたのは、やっぱり地元の友達って良いな、落ち着くなということ。
学生時代の自分を知ってくれているから、変に気を使うこともないですし。
だから、心から笑って楽しい時間を過ごすことができました。
こうして繋がっていてくれる友人たちに感謝♥️
それと、まだ結婚も出産もしていない身からすると、『仕事してないから…』と言っていた友人たちは、もう尊敬しかなかったです。
きちんと『お母さん』としての役割を果たしていて、家族のために毎日頑張っている。
自分１人ですらままならないことはたくさんあるのに…
仕事しかしていない自分よりも、よっぽどカッコいいな✨と思いました。
友人たちに良い刺激をもらったので、また１週間、私は私の持ち場をがんばります☆
…早速朝から取材やらいろいろ巻き起こりカツカツですけどね💦
今日はこのあたりで…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
原麻衣子さんの新刊出版記念セミナーへ🍀
こんばんは🌛
日付が変わってしまいましたが…
すごろくノート術を発案された原麻衣子さんの新刊出版記念セミナーへ行ってきました🎵
今回はスタッフとして関わらせて頂いたので、ガッツリ集中して麻衣子さんのお話を聞く！ということは出来ませんでしたが、準備の時間からとっても楽しくて、終わってみるとあっという間。
幸せな時間が過ごせました♥️
スタッフの皆さんも素敵な方ばかり✨
ご一緒させて頂いて嬉しかったです♥️
しかも、今回のセミナーにはめちゃくちゃ可愛いフレークシールのお土産付き♥️
可愛いくて使うのもったいない…
( *´艸｀)♥️
普段の麻衣子さんのセミナーよりも人数多めでしたが、それだけでなく参加者さんの熱量が高めで、シェアタイムもお話が止まらない、止まらない…笑
会場の熱気、ムンムンでした。
☆☆☆
麻衣子さんのお話は、事例をたくさん挙げて下さるので分かりやすくて、さすが関西人、どこかしらに笑いどころも入っていて、いつも楽しい雰囲気、会場が笑顔満開になります。
今回も面白くて、ますますファンになってしまいました✨
セミナーを聞けたことはもちろん、スタッフとして関わることができたからこそ見れた準備や裏側も、貴重な学びとなりました🍀
私はすごろくノート術に出会ってからまだ1年経っていないけれど、良い✨と思ったことは、自分からアクションを起こして情報やチャンスを掴みに行くって大事だなと思います。
その先にはいろんなヒントが転がっています🍀
今日も良い刺激を頂くことができました✨
今日はこのあたりで…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
ネガティブな時に思い出す言葉。
こんばんは🌛
昨日は何かがあったわけではないのですが、どうしようもなく気分が落ちてました。
(。>д<)
帰宅してホッとしたら、急にモヤモヤし始めてしまって。
ここのところいろんなことが空回りしている気がして。
久しぶりにお風呂入りながら泣きました。
( T∀T)
いっぱいいっぱいだったのだと思います。
☆☆☆
彼氏と別れてから、好きな人はできたけれど、お相手が転勤になってしまって会えなくなってしまったし。
自分の仕事も担当範囲が増えて、日々忙しくて。
ゆっくりすごろく書く時間もなく…
(自分の気持ちを大事に扱う余裕がない)
多分、私は一人でホッとできる時間がないと、精神的な余裕が無くなってしんどくなってしまうのだと思います。
☆☆☆
いろんなことが、自分だけ上手く回ってないような気がしてしまって。
結婚も出産も子育ても自分らしい仕事も叶えている人たちが羨ましくて。
それに比べて。
何も達成できてない自分には、何の価値も無いように思えてしまって。
とても、落ち込みました。
私、何がいけないんだろう？
どこで、間違ってしまったんだろう？
時々、ふと、このことが頭を過るんです。
そうすると、なかなか抜け出せない。
でもいつか、そんなこともあったなって笑える日が来るように、ここに書き残しておきたいと思います。
絶対幸せになってやる！笑
1晩寝て、こう書けるくらいに少し、落ち着きました。
☆☆☆
ある方のメルマガに、『花が咲かない時期は下へ下へ深く根を生やせ、やがて大きな花が咲く』みたいな文が書いてありました。
(確か、そんな内容…笑)
ここのところ、凹んだときはいつも、この言葉を思い出して、『今私は、根を生やす時期なんだ』って思うようにしています。
花はいつ咲くのか、まだ気配もないけれど。
でも、そういう時期なんだって思うと、なんとかやり過ごせそうな気分になれます。
☆☆☆
あとは、『今のモヤモヤをすごろくで吐き出す』
それはこれからやろうと思います。
もう何度も同じことが頭を過っては凹んできたから。
また同じことで凹みたくないんです。
だから、書いて切り替えたいと思います。
☆☆☆
無理矢理に自分の気分を上げようとしたり、こんなにネガティブになってはいけないなんて、自分を責めたりすると、余計に長引くと思うから。
自分の気持ちそのままをノートに書き出して、まずは、認める。
そこからやっていきたいと思います。
本当に早く、抜け出したい！！
今日はこのあたりで…
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
