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イライラしたときは。

食に関すること。

昨日はちょっとイライラしてることがありました。
けれど、野菜を切って、フライパンで炒めて味付けをして出来上がってみると、不思議と直前までのイライラが小さくなっていたのです。

私は手先を動かして何かを作るのが好き。
料理もその1つ。

料理上手なわけではないけれど、レシピを見て、あるいはレシピを少しだけアレンジして美味しいご飯ができた時には『やるじゃん、自分!』って思えます。

イライラした時は黙々と没頭できることをすると、イライラが入り込む隙間がなくなります。

頭空っぽになるくらい没頭できることなら、何でもいい。

私の場合、料理、片付けは怒りパワーがいい具合に働いてくれ、いつの間にかイライラは消えて、美味しいものが出来上がるか、空間がキレイになっています。一石二鳥?!です。

ずーっとイライラして、嫌な気分でいるの、もったいない!そう、思えたらイライラ脱出はすぐそこです。

気付いた時にはお弁当のおかず一丁上がり、でした。

パスタはアルデンテが好き。

食に関すること。

今日のお昼もパスタを作りました。

昨日もパスタだったのですが…
パスタは割と何にでも合うし手軽にできるのでよく作ります。

昨日はローストしたくるみとチーズと絡めて。

今日はオイルベースでキャベツとエリンギを炒めたのにアンチョビペースト&塩昆布で味付け。

分量も適当だし、超簡単レシピですが、コツはちゃんと塩味を感じられるお湯でアルデンテに茹でることくらい。

麺は規定の時間茹でてみて柔らかい場合、次から早めに上げます。

毎回ちゃんと茹で上がりを見ますが麺はかため、アルデンテが食べた感あって好みです。

お肉系が入ってなくても、出汁になるような旨味の出る素材(今回は塩昆布とアンチョビペースト)が入っていれば味も決まりやすいし、満足感も得られます♪

良かったら試してみて下さいね♪

モヤモヤ→スッキリ

雑談的なこと。

お仕事でちょっと嬉しかったことがあったので、忘れないために書きたいと思います。

昨年、ある方(Aさん)にご紹介頂いて、某企業(B社)の方と知り合いました。

その時はただの顔合わせだったのですが、その後もAさんは度々来てはB社と仕事をしてみない?とお話を頂いてました。

そして、来る度にポケットマネーでうちの会社の商品を買っては周りの方に宣伝をして下さっていました。

そんな感じで良くして下さっていたので、そのお話にのりたいのは山々だったのですが、自分一人ではGOを出せない話、すぐに『はい』と返事ができない内容、とちらかというと社内的には『難しい』話でした。

Aさんが来る度に何もできず申し訳ないなぁ…と感じていたのでした。

しばらくして、上司に直接相談できるチャンスが巡ってきました。

初めは予想通り、渋い顔をしながら話を聞いていて、『やっぱりダメか…?!』と思いながらも、『何とかしたい!』という気持ちだけで、Aさんが良くして下さっていること、うちの会社の宣伝をして下さっていることなど延々とお話をしました。

すると、最後には『君がそう言うのなら、やってみたら?』という言葉を引き出すことができ…そこからはどこまでOKか、等ここぞとばかりに突っ込みました。

その結果をAさんに報告すると…『頑張ってくれたんだね』と、とても喜んで頂くことができ、B社との話合いはこれからですが一歩前進。モヤモヤが晴れた思いがしました。

モヤモヤをモヤモヤのままにしない。

小さいことですが、自分の気持ちとやり方次第で難しいと思っていたことも何とか風穴を開けられるもんだ!と感じた出来事でした。

今後の展開が楽しみです。

睡眠って大事。

雑談的なこと。

久しぶりに体調を崩しました。

ここのところ25時をまわってから寝ることが多くて早く寝ないと…と思いつつ、ついその時間になってしまってました。

睡眠時間が十分とれていないと当然、朝起きるのが遅くなり…日中も集中できず…風邪も引きやすく、食欲も乱れるので太りやすくなります。

私の場合は睡眠時間が足りないと食欲増幅。

食べても食べてもいろんな食べ物が気になってしまうくらい。

身体に負担かけてばっかりです。

きっと体調崩すことで強制終了、無理するのやめなさい!って身体が訴えてるのだと。

社内で同じ仕事をしてる人がいないので休めないのもあって、日頃から風邪には気を付けていたのですが…

自分を過信してはいけませんね。

この週末は体調に逆らわず、しっかり寝ようと思います。

記録をつけることの効用。

スマホの万歩計を使い始めてから、アプリ内で食事の記録もつけています。

記録をつけ始めると、1万歩歩くことを何となく意識して少し寄り道してみたり、トーストを2枚食べてたとこを1枚に減らしてみたり。

客観視することで行動が変わってきますね。

短期集中も良いけれど、食べるのが好きな私は食事が我慢できないので、向いてないみたいです。

良い習慣を身に付けられたなら、それが一番、後々効いてくるのだと思います。

マスカラ新調しました♪

美容・服・外見的なこと。

ここ数ヵ月、気付いたらずっと黒いマスカラを使ってませんでした。

手持ちはネイビーとブラウン

ネイビー(ネイビーじゃなかった!ダークブルー)
http://www.kissme-ferme.jp/products/mascara/bbmc/

ブラウン(ブラウンじゃなく、ピンクブラウンでした)
http://www.fits-japan.com/blog/products/love_switch/details/pinkbrown_mascara2/

どちらもドラッグストアや@cosmeなどで手に入りやすかったので。

そして、黒よりも柔らかい印象になる気がして。

でも、やっぱり、お仕事で外に出るときは基本の黒がないとマズイのでは?(今まで散々ピンクブラウンとかで仕事してたくせに。)と思い直し、新たにブラックを。
http://www.felice-towako.co.jp/html/item/001/002/item1105.html

まつ毛ケアをして、ちゃんとビューラーでカールさせて、そしてマスカラつけるようにしたら、割りとパンダさんにならずに済んでます。

マツエクは楽だったけれど、ガシガシ根元まで洗えないのが気になってしまって。

手間はかかってもしっかり洗える自まつ毛が良いなぁと思った次第です。

これからもきっと、マツエクには戻らず、マスカラを使い続けていこうと思ってます。

反面教師?

ワークショップ関連

今日は上司のワークショップのサポートに入りました。

かなり良いお年で、私の何倍もワークショップをされているのですが…話がちょっとわかりにくい。

実技の説明とか、『え?ここでそれやっちゃう?めっちゃ参加者混乱してるけど…』なことが結構あり、よく組んでいる先輩にはある安心感がナイ…

(先輩は引き出しが多くて、話もわかりやすく、困ったら確実に頼れるので、私は絶対的な信頼をおいてます。)

でもま、それを強引に笑いに変える話術はスゴイというか、何というか…

人のを見ると、あぁ、こういう順番でするとわかりにくいのね、ここにこんなに時間割いてしまうと眠くなっちゃうのね…等々いろいろ学びがあります。

同業者のワークショップに参加してみる、相手にしてみれば『イヤ』かもしれませんが、良い刺激&自身の振り返りにもなるのでオススメです。

明日も上司のサポートの日。
わかりやすく伝える、のヒントを拾ってこようと思います。