自分で自分を幸せにしよう☆

こんばんは🌛

今日は、『自分で自分を幸せにしよう』ということについて書こうと思います。

彼氏が居なかったときは、『彼氏が居るだけで、無条件で幸せになれるんだろうな』と思っていました。

けれど、実際はそうではなくて。笑

付き合い始めとかは幸せを感じる時間も多かったのですが、だんだん時間が経ってくると…いろいろありますよね。

良いと思っていたところが違うように見えたり。

それはお互い様ですが。

私の場合は、知らず知らずに自分よりも相手のことを優先してしまったがために、きっとバランスが崩れてしまったのだと思います。

☆☆☆

きっと、相手が幸せにしてくれる。

どこかで、そう思っていたのだと思います。

だから、例えば少しLINEのやり取りに間が空いたりすると、『私、何かしたかな？』と思ってしまったり。

でも、そうやって自分以外のところを重視するというか、自分以外の存在に意識を向けてしまうと、全然満たされないんですよね。

常に渇望というか。

私は、すごろくノート術を知って、今まで相当、自分以外の存在に注意を向けていたんだなということが良くわかりました。

今でもそうなってしまうことはあるけれど。

☆☆☆

だから、少し話が脱線してしまうかもしれないのですが、『上手にサボる』ということも出来なかったんですよね。

自己犠牲というか、自分の気持ちよりも、終わらせるまで楽しんじゃいけない、みたいな。

だから、サボってる人に対して厳しくなる。苦笑

今は、仕事をきちんとやるよりも(いや、ある程度きちんと、やってますよ？笑)自分の心が心地よい状態かどうか、を重視できるようになってきて。

だから、自分が出来ないことや苦手なことを人にお願いしたり、かわりにやってもらったり。

そういうこともできるようになりました。

前は全部、自分のところに転がってきたのは受け止めてやらないと！と思ってましたからね。

でもそうすると、パフォーマンスは下がるし、イライラしたり、不快な思いをするし。苦笑

やりたくないのを頑張ってやったのに感謝されないとか。

もう、わけわかんない負のスパイラル突入してましたね。苦笑

そういうのを経て、自分に無理をさせないって大事なんだなと感じています。

☆☆☆

気分良く居るために、美味しいコーヒーを飲んでから、仕事に取りかかる。

途中で休憩して、チョコでもつまんで一息入れてから、集中する。

今はそんな風にガス抜きもできています。

その方が真面目にやるよりも気分も、効率も良い。

誰かに幸せにしてもらうのはあてにできないけれど。苦笑

自分で自分の気持ちをコントロールすることはできます。

どうせなら、他人に振り回され続けないで、そのエネルギー、自分を心地よくするために使いたい。

そう、思えるようになってきました。

最終的に『他の誰でもない、私で居られることの幸せ』『私は私で良かった』って思って生きていけたら良いなと思っています。

長くなりました。笑

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

『ちさこわ』の効果はスゴイ✨

こんばんは🌛

昨日年賀状のことを書きましたが、本日、本当に投函完了しました✨

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

自分としては、25日までに終わったのが快挙✨

昨日あの投稿の後に、宛名だけ印刷したのです。

で、昼休みに、会社で少しコメント書き足して…

枚数がたいしてなかったのもありますが、本当に終わりました✨

心が軽い🎵です( *´艸｀)

☆☆☆

さて、タイトルにある『ちさこわ』って何？って感じだと思いますが、今日はそれについて書きます。

『ちさこわ』はすごろくノート術のマスター講座で教えて頂いた標語？合言葉？なのです。

それぞれ、説明しますね。

『ち』ちゃんとやらなくて良い
『さ』さいごまでやらなくて良い
『こ』効果を期待しなくて良い
『わ』わざわざ時間とってやらなくて良い

という意味です。

完璧にできない、完璧主義だった私。
これを聞いて、本当に気持ちが楽になりました。

前にブログにも書いた、苦手な文章作成とか、まさにこの『ちさこわ』で進めました。

いつも最初の書き出しで止まっていたのに、途中から書くのもあり！と、書けるとこから手をつけることができて、気付いたらちゃんと完了できたんです✨

年賀状を作ろう！と意気込んでやると、１日仕事になってしまうのですが。

電車に乗ってる間に例えば『出す人をリストアップだけする』、とか。

簡単にできることを細切れにして、ちょこちょこやっていくんです。

全部一辺に終わらせようと思うと気持ちの負担も大きいし、出来なかったらガッカリするし…

ということで、仕事納めもこの『ちさこわ』方式で、自分が負担にならないボリュームで、ちょこちょこ片付けてゆくつもりです。

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

年賀状、駆け込み制作？！

こんばんは。

そろそろ年賀状をやっつけたい時期ですね。

私はいつも、年末ギリギリで出すタイプです。笑

…けれど、今年はもしかしたら『年始に届けたいならば、25日までの投函！』に間に合うかも？なのです。

なぜなら、もうデザイン面は刷ったから✨

私にしては早い✨笑

これも、すごろくで教えて頂いた『ちさこわ』で進めたおかげなのです。

細切れで、

『今日はデザインキットをダウンロードだけする』

『今日はデザインの候補だけピックアップする』

『今日は候補のなかからしぼる』のような形で少しずつ進めました。

☆☆☆

いつも年賀状は、ゆうびん.jpのサイトから好きなデザインを選んでプリントしています。

https://yu-bin.jp/create/design_kit/

素敵なデザインが多いので、いつも1つにしぼりきれず、3つくらいのデザインを刷るのですが、今回は5種類刷りました。笑

受け手のイメージや、用途別に考えて選びます。

どのデザインにしようか？と考えていたときに、こんな年賀状を見つけました。

https://omamori-nenga.yu-bin.jp/

見つけてとてもワクワクしたのですが…

ナゼか設定が上手くいかずに断念。

( T∀T)

でもこれ、貰ったら嬉しいですよね🎵

なんだか送り主が自分の幸せを願ってくれてる気がして。

受験生とかいらっしゃるお宅に良いかも？

まだこれから…の方、日本郵便のサイトをチェックしてみてはいかがでしょう？

ということで、今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

ドSとドMの戦い。

こんにちは。

また、1日あいてしまいました。笑

今日は自分でも『？！！』と思うタイトルですが…内面の話です。

振り返ってみて、これがしっくりきたのでこれにします。

すごろくノート術を始めるまでは、自分の中でドSとドMが戦いを繰り広げていました。笑

何と言うか…
自分の出来ないところを責めたり、できる人と比べて自分に、自信を無くさせたり…

そして、片や、言われっぱなしでいつまでもダメージを受けたことを延々と頭の中でループ再生していたり。

そんなこと、したくもないのに。苦笑

けれど、すごろくノート術を知ってから、ドSとドMが自分の中に居なくなったというか…

むーりー！とか、やりたくない！とか。
そう思う自分も受け入れられるようになってきています。

前はネガティブなことを考えたり思ったら『ダメ』と思っていましたが、そう禁止すると、余計にしんどいんですよね。

ドSな自分が居なくなって、攻撃されないとわかると、ドMな自分も必要なくなるというか。

自分の中での面倒くさい戦いが無くなっただけで、だいぶ気持ちが楽になりました。

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

☆☆☆

すごろくノート術を始めてすぐの頃は、書いたことを丸で囲むこともしてなかったし(できなかったの方が正しいかも？)、一つ書き進めるのにも、これ、書いても良いのかな？と、考えてしまい、手が止まることが多かったように思います。

けれど、それでも続けてきて、『書いたらその分スッキリする』ということを体感してから、ネガティブなこともだんだんと書けるようになり。

そうすると、心も楽になり、脳内で繰り広げられる会話そのままを書き出せるようになりました。

最初から出しきれた訳ではないんです。

でも、書き続けることで、自分で自分に格好つける必要がないと思えるようになって、偽らない、素の自分を少しずつ認められるようになってきました。

☆☆☆

すごろくノート術にたどり着くまで、引き寄せとか、自分の感情をノートに書くとか、良かったことを書くとかいろいろ試してきましたが、どれをやっても続かず、自己肯定感は満たされないままでした。

きっと、自分に合わない方法だったんでしょうね？

多分、人それぞれ、合うものが違うと思うのですが、私には今のところすごろくノート術が一番、自分の心を整えるのに合っているのだと思います。

回り道はしましたが、自分に合う方法にたどり着くことができて良かったと思います。

すごろくノートの先輩方も大変化した方が多いので、私も続けて、自分の望む自分に近付いていきたいと思います。

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

自己肯定感が低くても…

こんばんは🌛

またもや日付こえましたが書きます。

今日は…自己肯定感が低くても彼氏はできる、について書きたいと思います。

☆☆☆

私には、常に人と自分を比べて、できないところ探しをして、自分を責めるという癖がありました。

この癖は少なくなったものの、今も完全に抜けきれてないと思います。

当然、恋愛は上手くいかなくて、長いことちゃんとした彼氏も出来ませんでした。

もう、このまま１人なのかも？と思っていた頃、肝臓の病が発覚します。

ダブルパンチです。

このあたりは兄弟が次々に結婚したのもあって、本当にしんどかったです。

皆は幸せなのに、何で自分は幸せになれないんだろう？そんなことばかり、思っていました。

でも、どうしても幸せになりたい！

肝臓に病があっても幸せになっている人はいる！と、前向きに考えが切り替わってきた頃、スルリと彼氏ができました。

これは後になって感じたことですが、何かを乗り越えたタイミングで、幸せがやってくるみたいです。私の場合。苦笑

☆☆☆

ただ、彼氏が出来て、最初は幸せいっぱいだったのに、だんだんと上手くいかなくなります。

この頃は、自分自身が自己肯定感低いだなんて思っていなかったのですが、知らず知らずに相手のことばかり優先して、我慢を重ねてしまっていたように思います。

自己肯定感が低いと恋愛は上手くいかないということを知ったのは、彼氏とサヨウナラした頃。

でもきっと、それに気付くタイミングだったのだと思います。

その時には全然わからないけれど、時間が経って振り返ってみると、だから、上手くいかない相手を引き寄せていたのだ、ということがわかります。

☆☆☆

多分、今の私の課題は、自己肯定感を取り戻すこと。

きっと、これを乗り越えた先に幸せが待っているのだ、と思います。

まだ分かりませんが。笑

でもきっと、そこから脱出するために、すごろくノート術に出会えたのだ、と思っています。

全てがベストのタイミングでやってくる、そうなのだと思います。

途中ですが、眠たくなってきたので、今日はこのあたりで…

また明日(*´∀｀*)ﾉ

時には断る勇気も。

こんばんは🌛

インフルエンザの時期ですね。

早速同僚がかかってしまい…
その抜けた穴をカバーしなければならなくなりました。

自分の仕事にかかりっきりになれない…そんな時に限って、苦手な書類作成の仕事が降ってきました。

(。>д<)

正直、やりたくない！と思いました。

(ｰдｰ)

しかも、その案件、私が書類作らないといけない理由はありません。苦笑

いつもならば、エイヤー！と、言われた通りやっつけていたかもしれませんが、今はやりたくない上に、他の人の分の仕事も抱えているので落ち着いてできる余裕もない。

…ということで、『今、やる余裕無いんですよねぇ…』と返してみました。

( ´Д｀)=3

すると…

仕事を振ってきた張本人が、『やろうか？』と言ってくれたのです。

（○_○）！！

電話でのやり取りだったのですが、リアルに対面していたら、二度見ですよ、二度見。笑

『お、お願いしても良いですか？？』

お言葉に甘えて、即、お願いしちゃいました。

…ということで、解放！！笑

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

もちろん、いつも『できません』と言っていたらば通らなかったと思います。

それは、わかっています。笑

けれど、余裕がない時、無理！って思った時は無理やりやらなくても良いんだ！ということもわかってしまいました。笑

時には、勇気を出して、断ることも大事。

無理してやっても良いパフォーマンスが出来ませんからね。

ということで、自分を大事にするために、時に、断る勇気も必要！と思った出来事でした。

今日はこのあたりで…

それではまた明日(*´∀｀*)ﾉ

ホットヨガの効用

こんばんは🌛

またもや日付変わりましたが書きます。

今日はホットヨガについて。

夏くらいからスタートして、もう4ヵ月くらいになるでしょうか？

今週1くらいで通っていて、多分、体重とかは変わってないのですが、運動する習慣が出来たことは、自分にとって良かったと思います。

☆☆☆

ホットヨガを再開する前は5年くらい何もしてませんでした。

前にホットヨガに通っていたときよりも明らかに可動域が狭くなっていることを感じるのですが、それを知ったのが今で良かったと思います。苦笑

今動かしておけば、多分前のスタート時くらいまでには戻れると思います。

年齢を重ねるごとに、何もしないとどんどん狭まっていくでしょうから。

☆☆☆

それから、何よりも汗をかくということが気分転換になるんだということを身をもって知りました。

そんなに運動量が激しいクラスには出てないのですが、それでも毎回滝のように汗をかきます。

腕から、顔から、あらゆる毛穴から汗が吹き出してきます。

ポタポタ汗が垂れているときは、脂肪燃焼してる感じがしますし、終わってシャワーでキレイさっぱり洗い流すと、もうスッキリ！気分爽快！です。

ホットヨガをするようになってから、前よりも自分のボディラインに意識が向くようになったし、階段昇るのも楽です✨

私は低血圧で、血液を送る力も弱めみたいなので、運動して血液を巡らせるのにはちょうど良いみたいです。

運動は何でも良いと思うのですが、無理なく楽しく続けられることが一番ですよね。

今日はこのあたりで…

それではまた明日(*´∀｀*)ﾉ