自分の頭皮のニオイ、気になりませんか？

こんばんは🌛

またまた日付超えましたが…

今日はお風呂グッズについて書こうと思います。

私にとってお風呂はアイデアが生まれたり、リラックスしたり、感情を解放したり、非常に大事な場所になっています。

その時間を心地よくするために、いろいろなグッズを持ち込んでいます。

例えば…

・オイルパック用のオイル

・鏡

・毛抜き

・かかとのお手入れ用やすり

こうしたものをシャワーバッグ？にまとめて入れていて、その日の気分でどれかをお風呂に持ち込んでいます。

そこに今日、新しいグッズを追加したのですが、これがなかなか良くて🍀

それは何かと言うと…

『押して炭酸リフレッシュ！』です。

☆☆☆

写真撮り忘れたので、詳しくはこちらのベージを見ていただくと参考になるかと…

(購入前にこちらのページを拝見しました🍀)

https://lipscosme.com/posts/1110969

なぜ、これがお風呂グッズに新しく追加されたかと言うと…

何となく、自分の頭皮のニオイが気になっていたのです。

(誰かに言われたとかいう訳ではないですよ？念のため。笑)

それを気にし始めたのは、満員電車でおじさまやおばさまたちのアタマが目の前に来たときに、頭皮のニオイがむわーんと香ってきたからなのですが…苦笑

(;´∀｀)

ヘッドスパとかに行けば良いのかもしれないのですが…手軽にできる方法で、地肌ニオイが解消されないかな…と思っていて、何かでチラッとこの商品を見かけたのをふと思い出したのです。

今日DAISOに行く用事があったので、探してみたら…あった♥️

早速、炭酸水(甘味がついていない、ただの炭酸水)も買って、試してみました。

今の時期は寒いので、炭酸水は冷蔵庫に入れず、常温で。

シャンプー前の予洗いにこれを使います。耳の後ろ周辺(ニオイが出やすいらしい場所)、頭頂など髪の毛を掻き分けてシュワーっとボトルを押し付けて。

ちょうど500ml一本分、あっという間に使いきりました✨

そのあと、シャンプー、リンスはいつも通り。

ここまでは何の変化も感じませんでした。

…が。

ここからです、本番は。笑

お風呂を出て、髪を乾かす時に、その効果を知ったのです🌱

いつもならば、むわーんと、自分の頭皮のニオイが漂っている感じがしていたのですが、それらしきニオイを感じなかったのです。

ビックリ！(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

驚きすぎ？！↑

いや、でも、いつものニオイが確実に消えたんですよ✨

これは良い🍀

お風呂グッズの仲間入りが決定しました✨

目安としては週に2～3回が良いらしい？！ので、とりあえず、また使います🎵

頭皮のニオイが気になっている方、是非お試し下さいね🌱

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

自分に甘くて良し🍀

こんばんは🌛

今日は外部で終日ワークショップでした。

( ´Д｀)=3

立ちっぱなしの時間が多くてヘロヘロ…

頑張ったご褒美に…

カフェタイム♥️

しかも…

ほうじ茶ティラミス付き♥️

( *´艸｀)ｳﾏｰ♥️

私、マスカルポーネ、好きなんですよね♥️

甘さ控えめで美味しい♥️

☆☆☆

今日は疲労度が高い仕事ということが予めわかっていたので、終わったら、カフェタイム☕しよう✨と決めていたのです。

忙しいと、勝手にマイナス思考に陥りがちなので、少しでも気分良く！

(さっき、今日が火曜日だと気付き、愕然。笑　気分は完全に土曜日だった！笑　明日も仕事じゃん！笑)

自分の心が満足するようにしてあげたら、その後の思考と行動が変わるので、私にとってはご褒美のカフェタイム☕は大事♨️

前からカフェに寄る習慣はあったけれど、すごろくノートを始めてから罪悪感なく、カフェタイムできるようになりました🍀

☆☆☆

自分を責めても何も生まれないから。

行動までの時間がどんどん延期されるだけだから。

自分で、やる気を削いでしまうから。

それならば、気分良く✨です。

自分に甘くて良し！

☆☆☆

すごろくノートに出会うまで、引き寄せとか、感情をノートに書いたりいろいろ試してきたけれど、どれも自分にはしっくりこなくて、一時的に良くなったりはしたものの、自己肯定感はマイナスのままでした。

でも、すごろくノートで自分のどんな感情も認めて◯をつけてあげていたら、知らないうちに自分責めが少なくなっていたことに気付きました。

嬉しい変化✨

すごろくノートに感謝です🍀

( *´人｀)♥️

さ。

残りのカフェタイム☕すごろくで作戦会議しよっと🍀

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

イライラした時も、すごろくで解消✨

こんにちは。

今週も仕事がいっぱいいっぱいでした。

(。>д<)

それに加えて仕事を増やしてくる先輩…

( ´Д｀)=3 ﾔﾒﾃｰ

普段なら受け流せることも、自分の持ち場の仕事もままならないくらい忙しかったので、イライラMAXになってしまいました…

こんな時にも有効なのが、すごろくノート✨。

☆☆☆

『ブラックすごろく』と言って、自分の中にあるブラックな気持ちを全て書いて吐き出します。

もう、ここぞとばかりにいろいろ吐き出しました。

『私、仕事兼任になったんだから、今までのように細かいとこまでいろいろケアできるわけないじゃん！』

『めんどくさいからって自分でした買い物の伝票処理私に振るな！自分でやれ！』

とか、それはもう、いろいろ書きました。笑

( *´艸)ﾌﾟﾌﾟ

☆☆☆

ブラックすごろくの良いところは、浮かんできたことを、誰にも気を使わず(これ言って大丈夫かな？とか余計なことを考えなくて良い)そのまま吐き出せて、誰にも迷惑かけずにスッキリできるところ。

ストレス解消に何かを破壊したりすることもないですし…笑

アタマの中に浮かんだことを出しきれば、そのことを記憶に留めておく必要がない(出さないとアタマの中に残ってぐるぐる考えてしまう)ので、断捨離したかのようにスペースが開いて、スッキリできるのです✨

書いているうちに、イライラや、モヤモヤもクールダウンしてきました🍀

イライラがスッキリしたら、他のことに目を向ける余裕ができてきました。

さぁ、これから、自分のやりたいことのために時間を使っていこうと思います。

私は主役✨ですからね🍀

脇役に振り回されてる場合じゃないのです。苦笑

イライラ、モヤモヤが出てきたら、誰にも迷惑かけずにスッキリできる、ブラックすごろく。

良かったらお試し下さいね🍀

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

自分を主役に据える✨

こんばんは🌛

昨日は、仕事がお休みでした。

ここのところ忙しかったので、ゆっくり、カフェでコーヒーでも飲みながら今後どうしたいか、すごろく作戦会議をしようと思っていました。

…が、身内が発熱、子どもたちの面倒を見れないと連絡が入り、急遽、姪っこたちの面倒を見ることに…

そのまま姪っこたちも泊まりになり、自分の時間は皆が寝静まるまで取れませんでした。

姪っこたちは可愛いくて、癒されましたけどね😊💕

☆☆☆

一段落したときに…

私がしたかったこと、何もできなかった！

( T∀T)という気持ちを引きずったまま、お風呂に入るのかぁ…

( ´Д｀)=3

という気持ちがわいてきて。

しかも、お風呂セットを部屋に忘れてきたしなぁ…

※お風呂セットについては下のリンク先参照

http://yururitanoshimou.hatenablog.com/entry/2020/02/03/225112

仕方ない、今日はお風呂セット無しで入ろう…😢

何で私は人に巻き込まれて自分に時間が割けなくなってしまうんだろう…

(。>д<)

とネガティブ全開でいたのですが、『？！…やっぱりそんなの嫌だ！！こんな日ほど(髪を)トリートメントしたい✨自分にご褒美したい✨』という思いがわいてきて。

そうだった！私は自分をちゃんと(自分の人生の)主役にするって決めたんだったと思い出し。

主役ならば、トリートメントとか、お風呂で心地よく過ごすこととか、諦めないよね？と、思い直してお風呂セットを取りに行き、トリートメントもしっかりして、ゆっくりお風呂に浸かりました。

すると、さっきまでのネガティブがどこへやら…🍀

ついでに、今日は書けないな…と半分諦めていたすごろくノートも脳内会話駄々漏れで書けました✨

(寝る前の思考デトックスすごろく的なかたちになりました🍀)

☆☆☆

いつもの私は人の都合に振り回されると、『もう自分の思うようにはできないんだ、いつも振り回されて自分のことが後回しになってしまうんだ』…と思いこんでいました。

そして、流されるまま主役から脇役に自ら降りていたけれど、『いや、そうじゃない、自分は主役！』と思い直したらそこから、自分の思い通りに変えられる✨ということに気付くことができました。

おかげでネガティブではなく、自分の『お風呂でリラックスしたい』、『すごろくノート書きたい』の両方を満たすことができたので、気分よく眠りにつくことができました。

きっと、あのままお風呂セットも諦めていたらモヤモヤして、自己否定して、ネガティブスパイラルに陥っていたと思います。

☆☆☆

この出来事を通して、自分を大事にする(きちんと主役に据える)って大事なんだなと体感できました。

今日も忙しく、自分の時間が取れなくなると、気持ちは簡単にネガティブに傾きそうでしたが、それでも『自分を主役に据える』ということを忘れなければ、自分の気持ちをそこから切り替えることができます。

しばらく、『自分を主役に据える』ということを心に留めて過ごしたいと思います。

きっと、これが当たり前に出来るようになったら、恋愛も上手くいくのではないかな🍀という予感がしています。

早く、楽しい恋愛ができるようになりたい✨

まだ、陰も形もないけれど( T∀T)

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

音楽はマスト✨

こんばんは🌛

今日は気分を上げるためのツールについて書こうと思います。

私は家に居るとき、何かしら音をつけています。

テレビだったり、音楽流したり。

その方が楽しく居られるから。

今朝、思い立ってスマホにイヤフォンをセットして通勤してみました。

普段はMP3ウォークマンで音楽を聴きながらだったのですが、今MP3に入っているものは若干聞きあきてしまい。笑

そこで。

スマホに入れてるSpotifyのアプリで音楽を聴きながら通勤するのはどうだろう？？と思ったわけです。

そしたら…

いつもの通勤がググッと楽しくなりました♥️

ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

これで大好きな髭男も、jazztronikも聴けます♥️

通勤電車はただでさえギューギュー詰めで、押されたり、寄り掛かられたり、ヘトヘトになります。

なので、音楽を聴いて気分を上げて、１日を気分よくスタートすることは自分には必要なことと感じました。

他にもコーヒーとか、良い香りを嗅ぐとか。

私の場合、お風呂に浸かることもそうですが。

自分の気分を上げられるツール、ネタをできるだけたくさん、もしくは確実に上がる！と言えるものを持っていたら強いと思うのです。

頑張るモチベーションにもなるし。

自分の気分をコントロールしやすくなります🍀

同じ時間を過ごすならばイライラやモヤモヤよりも楽しい方が良いですから…

ということで、自分にとって音楽はマスト✨というお話でした。

今日はこのあたりで…

それでは、また(*´∀｀*)ﾉ

大事な時間を心地よく過ごすために…🍀

こんばんは🌛

今日は、自分にとって大事な時間をもっと心地よくするために、こんなものを作ってみました🎵

じゃん✨✨

お風呂セットです♨️

( *´艸｀)

ボディミルク、手鏡、角質ケア用品、毛抜きなどをひとまとめにしました。

これまたお風呂で湯船に浸かりつつ、顔をオイルパックしているときに思い付いたのですが。

このぽやーっとしている時間に、もっとキレイになれたら楽しくなるなぁ🍀と思い、何が揃っていたら、より、お風呂時間を心地よくできるか？を考えてみました。

(思い付いたことを忘れないように、寝る前デトックスノートにお風呂セットを作りたい！と書いておきました♥️)

そして、お風呂に持ち込みたいものをいろいろバッグに詰め込みました。

バッグは100均で買ったものですが、プリンセスがデザインされているので、気持ちだけでも女子力上がりそうです🍀✨

私にとってお風呂の時間はリラックスできて、アイデアも生まれやすい大事な時間。

だから、もっと自分が楽しくなれる工夫をしてみました。

バッグの中身は、やってみて改良していきたいと思います🍀

今日はこのあたりで…

それではまた(*´∀｀*)ﾉ

書くと、スッキリ！

こんばんは🌛

今日は『書くと気持ちの整理ができる』について書こうと思います。

昨年秋から、本業のワークショップの仕事と、店舗の仕事を兼務するようになり、仕事量が増加。

そして更に、年明けから外部の方のテコ入れが入り…それに伴い店舗関連の仕事がさらに増量。

メインのワークショップの仕事どころでは無くなってきており、日々カツカツです。

店舗にお客様が来れば、そちらが最優先。

ワークショップの準備やら、内容を組むなど落ち着いて考えたいことはどうしても後回しになります。

元々、１日のどこかにお茶でも飲みながらゆっくりすごろくノートを書いたりする時間が欲しい私。

年明けはほとんどデイリーすごろくをゆっくり書く時間が無くて、やりたいことリストを書いて終わることも多くありました。

すると…イライラやモヤモヤがたまってきて、無性に紙に書きたい欲がわいてくるんですよね。

昨日はお休みだったので、ガッツリ、ノートに向き合い、頭の中の会話をノートに駄々漏れさせました🍀

お陰でスッキリ！

休みのうちに考えておきたいと思っていた仕事の企画もすごろくに書き出して進めることができました。

☆☆☆

日中気持ちに余裕が無くて、すごろくノートが書けなかった時に、思い浮かんだ『寝る前の思考デトックスすごろく』

数日続けてみましたが、朝、頭の中に余計な考えが出てこなくて『無』の状態、スッキリ起きられたので、忙しいながらもこれを思い付くことができて良かったと思います。

ある意味断捨離のような、書いて自分の頭の中から外に出してしまうと、気持ちがスッキリ、頭の中もクリアになるので、手で書くことって気持ちにも作用するのだ、と実感しました。

☆☆☆

そうは言っても、忙しい時はゆっくりノートを広げて居られない…

そんな時にはLINEに作成した自分だけのグループLINEにメモったり、愚痴やイライラをぶつけたり…

自分の頭の中に溜めないで、出す、が良いみたいです。

出しているうちに、だんだんと気持ちが落ち着いたり、変化してきますよ🍀

また月曜から忙しくなるのだろうけど…苦笑

ノートに向き合いながら頑張っていこうと思います。

今日はこのあたりで…

それでは、また(*´∀｀*)ﾉ