ここ数ヶ月、入眠時間が25時をこえてます。 起きるのが7時前なので5~6時間。 これで大丈夫な方もいるかもしれませんが、私には足りません。 『睡眠負債』という言葉も聞かれるように、自分でもこのままではいけないとは思っていて、でもなかなか改善できな…
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