ワクワクすることをやろう！
気づいたらもうこんな時間！
今日は昨日書いたことに関連することを書こうと思います。
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一時期ブームになった『引き寄せの法則』などでワクワクすることをやろう！ということが書いてありますよね？
これは、私なりに『ワクワクすることをやると、気分が上がって行動力が増すから、ワクワクすることを着火材にして、行動しよう』ということなのだと解釈しました。
ずっと、私には『ワクワクすることをやろう！』がしっくりこなかったのです。
自分の望みと、ワクワクすることに全く関連性がなかったら。
ワクワクすることをやって、どう望みが叶う、に繋がるのか…
( -_・)?
ワクワクすることをやって、望みに対しての行動を一切やらなくても叶うのか？？
…全然意味がわかりませんでした。
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でも、すごろくノートを使って自分の気分をコントロールできるようになってきてやっと、気分が少し上がると楽しくなって、
『あ、ついでにあれもやってみよーかな？』
『これもやっちゃおうかな？』
…ってワクワクすることで気持ちが前向きになるから、だからそれが行動に繋がって、叶うになるのでは？という考えに至りました。
それが本当かどうか、は今実験を始めたばっかりところです。
果たして成果はいかに？
今日はこのあたりで、おやすみなさい☆
また明日(*´∀｀*)ﾉ
ネガティブにハマっていた自分に気付いたなら、それを自分で変えていける。
こんにちは。
最近ゾロ目を良く見ます。
今日はカフェのお会計レシートが1,111円でした。
1,111円はこれで2回目。
時計は2:22とか、4:44とか、とにかくゾロ目を見る頻度が高いです。
何かのメッセージかしら？
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さて、最近気付いたこと。
私は、多分、自己肯定感が低くて、何をおいても自分より親や、周りがどう思うか？を優先させてしまって、心から『幸せ』と言えない時間を長く、過ごしてきました。
(それなりに幸せと思うことは、ありましたよ？笑)
良いことやプチハッピーなことを書きためたりして、前向きになろうと努力して、今年の夏頃にすごろくノートに出会って、ようやくどんな自分も⚪をつけられるようになってきました。
☆☆☆
そんな私が思うのは、私は、ネガティブゾーンにとても長く居たのだな、ということ。
ネガティブ自体は悪いことではない(ずっとそうだとイヤですが、ポジティブだけもバランス悪い)のだと思うのですが、そこにずっといると、行動する気力を奪ってしまって、動けなくなってしまう、これが厄介なのだと気付きました。
自分を否定したり、何かあると自分のせいかな？と感じたりして、自分を責めて、ネガティブになって、そこから、動けない。
振り返るとそんな時間を長く過ごしてきたように思います。
けれど、それに気付いたなら、変えていける。
気付いて、少しでも早く、前を向いて行動できる自分になるために、きっと、私はすごろくノートに出会えたのかな？と思います。
☆☆☆
すごろくノートには、日々のことを進めていくためのデイリーすごろくと、叶えたいことに近づいていくための妄想すごろくなどいろいろな種類のすごろくがあります。
デイリーはほぼ毎日のように書いているのですが、妄想すごろくが今ひとつ、何を書いて良いのやら？自分の中で書きたいお題がなかなか見つからなかったのですが、ふと、これ、書いて叶えたい！と思うことができました。
何となくのヒント的なことが、時々思い浮かぶんです。降りてくる、みたいな。
ゾロ目効果ですかね？( *´艸)
さて、どうなることやら？
楽しみ( *´艸｀)
これから実験開始です✨
何か変化が出てきたらブログにアウトプットしますね。
それでは今日はこの辺りで。
また明日(*´∀｀*)ﾉ
ホットヨガを始めての変化。
今日は続いてる習慣、ホットヨガについて書こうと思います。
8月頃から彼氏と音信不通になり。苦笑
( T∀T)
気分転換に、と始めたホットヨガも3ヵ月目突入しました！
ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
ペースとしては週1回。
今通っているところはいろいろなプログラムがあるので、会社帰りにアロマでリラックス系のや、肩こり解消クラスなど、楽しんでいます。
前に通っていたときも2年くらいは続いたので、多分自分に合っているのだと思います。
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ホットヨガの良いところは、ストレッチだけでも汗がダラダラ滝のように出てくること。
終わる頃にはウエアがビショビショですが、それをザァーッとシャワーで流すと、スッキリ爽快！
達成感があります✨
前にも書きましたが、以前ホットヨガを続けていたときには、週1～2ペース、1年間でウエストが約10cmサイズダウンしました。
特に頑張ってる感も無かったのですが、これから年末年始にむけて少し絞っておきたい方にオススメします。
(合う、合わないはあるかと思いますが…)
ホットヨガでは呼吸が大事なので、特にお腹まわりに効く印象があります。
食事はヨガの日以外は普通に食べてましたが、ヨガ前後は特に吸収しやすいようなので、軽めに食べて、お水をヨガ中に1リットル程飲むとそんなに空腹感を感じません。
私は体重が増えてくると、お腹まわりとフェイスラインに出るようなのですが、両方、今のところ夏頃の状態をキープできている気がします。(スタートするときにウエストまわりと体重はかっておけばよかった！)
続けていると、階段のぼるの楽になりますよ♪
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私の体感としては、その他に、メンタルにも良い影響が出ているように思います。
ヨガのインストラクターさんが『皆さんと一緒にヨガができたことに感謝して…』というような言葉で毎回しめるのですが、小さいことでも感謝できるということにハッとしますし、身体を動かしてやりきった感を味わうと気持ちが前向きになるような気がするのです。
ずっと家の中にこもっている時は(身体が止まってる)いろいろマイナスの方に考えてしまいがちですが、身体を動かしながら深刻に悩んだり深く考えることはできない(特に私には)ので、自然に悩む時間が減っていると思うのです。
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7月半ば～8月頃は、精神的に不安定な時期がありましたが、ヨガや、すごろくノートのお陰で前向きに考えられるようになり、気持ちの切り替えも前よりはコントロールできるようになってきたように思います。
また何か変化を感じたら書きますね。
それではまた明日(*´∀｀*)ﾉ
短いけれど、濃い時間に一区切り。
体調がイマイチだったのと、なんだか忙しない一週間で書き続けようと思ったブログを更新できずでした。
そんな中、異動になった彼と二人だけの送別会をしてきました。
数ヶ月だったけれど、一緒に居てとても楽しい時間が過ごせたので、そのお礼も兼ねて、ちょっとしたプレゼントを渡しました。
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2年付き合った彼氏と音信不通になってから、これから好きになれる人は、現れるのか？と落ちていた時に、その彼に出会いました。
彼のお陰で元彼のことで重たくなっていた気持ちが、楽しい方へ切り替えることができるようになったので、結果、お付き合いには発展出来なかったけれど、とても感謝しています。
不思議なことに、音信不通になった彼氏のことでは涙が出なかったのに、何度かデートした彼のことを思うと、もっと仲良くなりたいと思っていた矢先のお別れだったこともあり、涙が出てきました😢
お互い忙しくて数える程しか会えなかったのに。
『音信不通は絶対にイヤ』と言った私に、忙しい合間を縫って毎日LINEを返してくれていました。
少しの間だったけれど、私は相手のことをちゃんと好きだったんだなと思いました。
だから、いつか、またどこかで再会できたら嬉しいです。
離れても、彼のこれからと、幸せを願いたいと思います🍀
年齢的に、次！と切り替えていきたいところですが、恋愛は少しの間お休みして、まずは身体も心も充電したいと思います。
復活したら、また恋愛を楽しめる自分になりたいです。
それではまた明日(*´∀｀*)ﾉ
咳が止まらなくてツラい時、試してみた！
こんばんは。
今日はホットヨガのことを途中まで書いていたのですが、他に書きたいことが見つかったので急遽変更！
どうしても、この時期だからこそシェアしたいと思ったので、そのことについて書きます。
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私、どうやら出張先のホテルで、部屋の乾燥により喉をやられてしまったようなのです。
( T∀T)
翌日には声が低くなり(私の中で悪化する兆候。声が出なくなったときもこうなりました。)、咳が出始めました。
ボイスケアのど飴を頂いたり。
喉に良いお茶を飲んだり。
(これも、良かったです。喉が潤う感じがして。でも、個人的に香りはあんまり好みじゃなかったです。)
いろいろしましたが、仕事していると喋らないわけにもいかず…カピカピ。
水分多めにとったし、のど飴もなめ続けたのですが、胃が荒れ始め…(ｰдｰ)
でも、どうしても週末までに治したい！と、ネット検索しまくりました。
そして、ついに、良いのを見つけてしまったのです✨
その方法は…
『ヴェポラップ』です。
え、なーんだ。
鼻とか喉に塗るんでしょ？知ってる！って思いますよね？
(私も思いました。笑)
それが、違うんです。
塗る場所が。
何と、足の裏。
( ´Д｀)=3 ショーゲキ！
夜、咳が止まらない方、騙されたと思ってやってみて下さい。
(風邪の方、ただの咳じゃない方はきちんとお医者さんに診てもらって下さいね。)
私はお風呂上がりに試してみたのですが、塗ったそばから胸周りが楽になって、咳が出にくくなりました。
不思議です。
足の裏…ツボにアプローチしてるんですかね？？
ちなみに、この情報はこちらのサイトに載っていました✨
https://www.miledemile.com/entry/20181210sekidome
書いて下さった方、有難うございます(*´人｀*)
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私はこれにプラスアルファ、鼻うがいと
https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/sp/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=ugai
龍角散ダイレクトと
https://www.ryukakusan.co.jp/promotion3
(ミントの方、スーッとしますよ)
のどぬーるマスクして
https://www.kobayashi.co.jp/brand/nn_m/
早めに寝ます！
最終、どれが効くのかわかりませんが。
どんだけ治したいんだ？と突っ込まれようが、早く治ればよし！
治すために、考えられること全部やってみようと思ってます。笑
今、ツラい方の参考に少しでもなれば幸いです。
それではまた明日(*´∀｀*)ﾉ
すごろくノートと気持ちの変化
日付をこえてしまったけれど、今日こそ、すごろくノートのことを書きます。笑
私のすごろくノートとの出会いは、7月投稿の『何気ないところにもヒントは転がっている』にも書きましたが、会社に届けられる『シティリビング』に掲載されていた記事でした。
本を買って、ワークショップに参加して、それを伝えるためのクラスにも参加しました。
自分のことをもっと理解したいという気持ちと、文房具好きなこともあって、見事にハマったのですが、すごろくノートのスタイルはきっと、私に合っているのだと思います。
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ある女性起業家の方が、『自分の感情を紙に書いて掘り下げる』というようなことをブログで書いていて、私も書いてみよう！と思うも、何をどのように書けば良いのか、掘り下げ方がわからず、全然、ペンが進みませんでした。
けれど、すごろくノートでは、最初の書き出しを『⚪⚪したい！』と末尾を前向きな形にして書き出すこと、すごろくは枝分かれせずに1本の線で繋いでゆくことなどを守れば難しいルールはなく、しかも、どんどん自分のアタマの中に思い浮かんだことを書いてゆけるので、知らず知らずのうちに自分の本音を出すことができ、自分と向き合うことも、できるようになってゆきました。
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始めてからの一番の変化は…
激しく落ち込まなくなったこと。
どんな自分にもOKを出す、がなかなか出来なかったのですが、すごろくノートのお陰で、自己肯定感マイナス寄りだった私が、フラットになってきたと思います。
自分で自分にOKを出せるようになって、今までなら不安とかモヤモヤを抱え続ける→『良いことも、そうでないことも』全て、自分が良くなるため、幸せに繋がっている。
そう切り替えられるようになってきました。
自分の感情は自分でコントロールできる、が少しずつすごろくノートに向き合うことで、分かってきたような気がします。
続けてみての変化はまた書いていきたいと思います。
それではまた(*´∀｀*)ﾉ
直感の『何か違う』は意外と当たっている。
今夜はすごろくノートについて書こうと思っていたのですが、急遽変更。
たびたび変更すみません。
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ある方とやり取りしていて、その間に『何だかちょっとなぁ…』と感じたことがあったのですが、でも、それが何なのかハッキリとは分からないまま、話の流れで二人でご飯に行くことになりました。
その方とは好きなものも、多分、そう外れてはいないのだと思うのですが…やはり、話してみて違和感を覚えました。
例えば初対面で呼び捨てにされるとか。苦笑
距離感が近すぎるとか。苦笑
人によっては大丈夫な方も居るかもですし、私自身慣れれば呼び捨てされても大丈夫なのですが、何となく、私は引っ掛かってしまい。
お会いするまでは、『会ってみないと分からないから、とりあえず行ってみよう』と思って前向きに捉えていたのですが、また次に会いたい！仲良くなりたい！とは思えませんでした。
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会わなくても、やり取りしている文面などにその人の人柄などが滲み出ているのでしょうね？
先入観もあるのかもしれませんが、無意識に、自分の感覚と合うかどうか、キャッチしていたようです。
今回のことで、自分の直感(会う前に相手に対して感じたこと)は信じて良いんだな、何となく良い、何となくイヤは、意外と当たってるんだな、と実感しました。
多分、女性ってそういうの敏感なんだと思います。
何となく書き残しておきたくて、急遽内容変更しました。
それではまた、明日(*´∀｀*)ﾉ
